Како превазићи стрес након несреће (катастрофа)

Разговарајте о пост-трауматичном стресном поремећају

Људи који спадају у екстремну ситуацију реагују на то на различите начине. Неко спада у ступор, а неко, напротив, започиње узбуђење мотора. Али реакција на догађај који се догодио наставља се и након што је опасност прошла. Вриједно је да обратите пажњу на чињеницу да не само погођене, већ и случајни посматрачи, очевици и чак и средства за спасиоци могу доживети. У идеалном случају, сваки учесник и сведок катастрофе или несреће потребан је помоћ психолога и његових консултација у будућности. Али није увек могуће, а потом је потребна помоћ најмилијих или самопомоћ.

Ектреме догађаји који утичу на људску психу узрокују му трауматични стрес, чије се психолошке последице могу изразити у посттрауматским стресним поремећају.

Посттрауматски стресни поремећај - одложена реакција на стресни догађај. Овај алармантни поремећај може се комбиновати са депресијом и хемијским зависностима.

Жртва након трагичног догађаја поново доживљава оно што се догодило: то је и опсесивна сећања, мисли и ноћне море. Страх од ноћних мора изазива несаницу. Наравно, особа са посттрауматским стресним поремећајем не жели да се сети детаља о ономе што се догодило, он се чини жељом да заборави, пређе мисли и осећања која подсећају на трагични догађај. Жртва постаје емоционално нестабилна: сузе се замењују рашљеницом гнева. Још један симптом посттрауматског поремећаја стреса - Супер Даили. Човек експонати су повећали опрез чак и у неопасним ситуацијама.

Помоћ у превазилажењу последица стреса након катастрофе (несрећа)

За потпуно одлагање пост-трауматичног стресног поремећаја, специјална помоћ. Међутим, можете помоћи себи и другим ослабити нежељене реакције.

Најбољи лек - пријатне емоције. БОЉЕТЕ ДЕЛИЦАЦИЈЕ, прошетајте више, идите на сауну или само лежите у топлој купељи, чак и кроз то «Не желим». Укључите се у физичко васпитање, стрес утиче на цело тело у целини, тако да можете значајно да помогнете ако дате здравље више времена него раније. Чешће је међу људима. Не очекујте сећања на себе. Осећања ће остати и могу дуго да ометају. Зато су Франк разговори за душе изузетно важне.

Ако је ваша вољена особа претрпела, покушајте да креирате услове за искрено разговор. Потребно је дати негативна осећања и искуства да изађу. Али не притискајте особу ако је против њега. Главна ствар је да не гурнете жртву, чак и ако вас гурне. Наставите да га подржавате и изразите своју љубав.

Ако симптоми посттрауматских стресних поремећаја не пролазе, не устручавајте се контактирати психолога. Ево знакова да вам или блиска особа треба помоћ професионалца:

• Симптоми посттрауматског стресног поремећаја и даље се манифестују након дужег после догађаја и истовремено не слабе;

• Односи се променили;

• Нигхтмарес или Инсенија се настављају;

• Тешко је контролисати своја осећања, постоје изненадни бљескови гнева;

• Нема особе са којом би било могуће да дели своја искуства;

• Односи у породици, са друговима за рад, комшије, познато је увелико погоршало;

• Околина рецимо: «Много се променио»;

• Појавиле су се штетне навике: Повуче више пушења више, пијење, узимајући седативе;

• Постоје здравствени проблеми који нису били пре.

Деца такође могу имати посттрауматски стресни поремећај као резултат катастрофе, насиља, смрти родитеља и других трагичних догађаја. Његови знакови: Анксиозност, агресија, страхови (укључујући страх од усамљености), затварање, пластичност, буба. Можете нешто да урадите за своју бебу.

• Разговор са дететом, реците му само поуздане информације.

• Разговарајте са њим о својим осећањима.

• Дете је важно знати да није сам. Не заборавите да му кажете о томе.

• Додирните, загрлите што је чешће могуће. Контакт каросерије ће му омогућити да осети вашу љубав.

• Не жалите на време да разговарате, играте се са дететом, ставите га да спавате.

• Гледајте га (веома је важно приметити са њим негативне манифестације). Често је у игри, дете манифестује своја осећања.

• Површите часове које помажу ублажавању напетости (игре са водом, песком, глином, лежањем од пластификација, цртежа).

• Запамтите, ако је дете узнемирено, потребно му је пружити прилику да буде тужан или схоо. Ово је добро.

Сви подаци овде су довољно једноставни. Али најчешће су људи са којима се догодила несрећа или се сведоци несреће затварају. Чак и припадници једне породице не могу да нађу снаге за разговор, а то је корак ка побољшању ситуације. Као резултат тога, сви се брине за себе догодило се о отуђењу између људи. Сви су сами покушавали да се боре са својим стресом. Савет психологије: комуницирајте, изговорите једни другима осећај и искуство.