Ово је суперсила, која потиче осећај валидности, сигурности и адекватности, један је од најугласније симптома алармног поремећаја аларма. Данас МПСОВЕТ-ови неће само да вам говоре само о чему је напад панике, али такође ће вам рећи да се супротставите.
Када се плашите правда
Напад панике - изненадни напад моћног и необјашњивог осећаја страха који носи периодични карактер. Нервозан, брига и страх људи почињу «На дугоме», Штавише, ова реакција се не покреће повећана пажња од околине. Трајање напада је 20-40 минута, може поновити до 4 пута недељно, неки осећају осећај неконтролиране панике сваки дан. Страх се најчешће умањује у препуном бучном мјесту, затворен је малим простором, у јавном превозу, док комуницира са непознатим људима, током дугог боравка сама изван куће, пре него што је напустио кућу.
Шта чини страх
Као особа која треба разликовати уобичајени напад озбиљног аларма од напада панике? Прво прочитајте симптоме типичне за алармантну државу:
- Исковање из груди или, како кажу, камен је сузење, брзи пулс;
- интензивно знојење;
- диспнеа, Немогућност уздаха са потпуним грудима - зрак из плућа је изгледало;
- хладноће, унутрашње дрхтање;
- болне сензације на левој страни груди;
- мучнина, нелагодност, снажан стрес у стомаку;
- вртоглавица, предкоруптоно стање;
- Дереализација, деперсонализација - «не догађа ми се и не овде»;
- поремећаји и саслушање визија;
- Страх да изгубите ум или да извршите илегалан, неморални чин у неконтролисаном стању;
- Тешке мисли о смрти;
- укоченост или трнце у рукама и ногама;
- Лош сан или несаница;
- Кршење хода и координације покрета уопште;
- цом у грлу - тешко прогутати;
- Честа мокрење, течна столица.
Ако је, на општем позадину анксиозности и страха, особа пати од најмање четири државе од горе наведених, са великим уделом вероватноће доживљава напад панике.
Како се рађа паника
Ни у којем случају не може да се дијагностицира независно, чак и ако вас занима психологија и психотерапија, а Фреуд цитира срце. Чињеница је да се државе, о симптомима сличним нападима панике, могу поштовати када Епилепсија, Не верују, Психопатије и друге веома озбиљне менталне сметње које се не могу дијагностицирати код куће.
Верујте стручњацима - тек након опште инспекције, резултати крвне тестове, урин и процедуре електроенцефалографије ће одлучити шта да раде са вама.
Немогуће је лечити
За сваког пацијента, лечење се одабире појединачно. Терапија неразумног страха је систематски пријем средстава за средства за средства за смирење. На почетку третмана, пацијента треба да се расправља са лекаром Способност контроле транспорта. Ако рад особе која пате од паничних напада захтева велику концентрацију пажње, може значајно утицати на специфичности лечења.
Друга категорија терапијских средстава, која се такође успешно користи у лечењу нервних поремећаја, не деликатних, али једнако ефикасних. Нормоксан, Грандакин, Афобазол, Персен, Мало - само неки од њих.
Отпоран седативни ефекат има редовно коришћење инфузија и чаја од лековитог биља: Валеријани, свекрва, Мелиса, Даисиес, Соулс, Донока, листова брезе.
Све горе наведене препарате и рецепте који традиционална понуда медицине нужно је координирана са лекаром који похађају!
Човек који доживљава анксиозне нападе направиће огроман поклон ако пронађе компетентног психотерапеута, јер страх увек има скривени разлог, елиминисати средства за смирење, Алас, не може.
Ближа пажња пацијенту треба да се исплати свом начину живота - не би требало да нема места за штетне навике, неисправан сан, преједање. Поред тога, активни стил живота, правилна исхрана, рационална наизменична ментална радна радна радна радна могућност да поделе своја искуства са другима - одлична спречавања паничних напада.
У знању - моћ
Што више особа зна о проблему, успешнији може да је издржи. Посматрајући неколико правила, са нападом напада панике, можете се носити сами! Исте препоруке помоћи ће онима који су много и често забринути и не могу брзо да се узму у руку.
- Увек запамтите да је страх само претерана реакција вашег мозга и не постоји потенцијална опасност за своје здравље.
- Доживљава анксиозност, концентришите се на «Овде и сада». Кухарија за стварност - пажљиво размотрите људе (особи) који су тренутно у вашој близини: како изгледају као они о ономе што разговарају? Заборавите да слушате друге разговоре других људи - желите да морате да прелазите из сопствених искустава у оно што се догађа около.
- Погледајте се са дела, материјализујте своја осећања: са којим нијансима или цвећем, са оним што звучи или мелодију можете да их упоредите? Опипљив и видљив није толико страшан као нешто што се не може видети.
- Замислите да је ваша паника велики балон у руци. Ментално дајте тиму: сада га удара и све ће проћи. Полако ослободите ваздух са лопте, гледајући како се смањује у величини.
- Обавезно останите тамо, где су се осећали лоше, сузбијају издајничку жељу да скочи из аутобуса у најближем престалу или теже да се одлажу од препуног места. Ако се једном одрекнете, са сваким новим нападом биће теже контролисати ситуацију. Уместо да размишљате стазе повлачења, дишите тачно и дубоко.
- Увек имају седативни лек, отпустио лекар и телефони људи којима можете потражити помоћ. Можда чак ни не морате да узмете рођаке таблета или звона - већ чињеница да имате «подршка», дај ти моћ.
- Највише вин-вин верзија - увек носите са собом оно што вас може смирити, поставити на сентименталан начин или подићи расположење: фотографије деце, мале меке играчке, подсећајући на детињство, писмо од ваше вољене особе, слово ваше вољене особе у облику бомбона од менте. Ови предмети ће бити ваш круг спасавања у гомили страха за који увек можете да схватите. Често себе убедите да је овај артикал посебан, способан да добије све ваше аларме. Врло брзо ће ваш подсвести почети да га доживљава.
