Зашто се моровака?
Сама шаргарепа је јединствени корен. Шаргарепа садржи прилично велики број различитих витамина, минерала, влакна, основних уља на храну. Такође, шаргарепа је позната по чињеници да је бета-каротен богат. Овај пигмент се претвори у витамин А након уласка на наше тело. Због довољне концентрације овог витамина, нормализован је метаболизам у телу и побољшава рад имунитета. Захваљујући овом витамину, могуће је побољшати стање косе и ноктију, као и задржите визуелну оштрину.
Поред тога, у шаргарепи садрже природне антиоксиданте, који, као што знате, успорите процес старења тела и упозорите развој карцинома. У овом случају је стимулисан раст здравих ћелија. И у куваној шаргарепи антиоксиданата двоструко више од корена у корену. Тачно, витамин А је уништен током топлоте. Стога је боље користити ову исхрану са шаргарепом у сировој форми.
Поред тога, шаргарепа је корисна за труднице, јер садржи фолну киселину. Ова киселина је важна као превенција урођених патологија у новорођенчади. Поред тога, витамини Б и витамин ПП су концентровани у шаргарепу у великом броју.
Шаргарепа такође садржи довољну количину таквог важног елемента као јода. Стога је шаргарепа веома корисна за болести штитне жлезде.
Захваљујући садржају постројења у корену, шаргарепа погодно утиче на рад гастроинтестиналног тракта. Конкретно, прехрамбена влакна доприносе закључку из тела штетних отрова, токсина и шљаке.
Повећањем броја влакана уписаних у тело, производња ензима расте. Овај процес доводи до чињенице да сва храна почиње више да пробаве. Као и за себе влакна директно, они се сналазе са временом власти. Захваљујући томе, пробавни тракт почиње да ради у пуној снази. Поред тога, метаболизам се повећава.
Шаргарепа
Вриједно је напоменути да шаргарепа има негативне калорије. То је потребно више калорија за своју обраду, која је садржана у самом шаргарепи. Тако да се шаргарепа може назвати поврће које гори масноће. Само не заборавите да је шаргарепа по себи тврда храна, тако да лако може иритирати зидове стомака и црева. Стога је мршављење са шаргарепом не би требало да користи људе са улцерозном болешћу, ентероколитисом и Гастритис. Штавише, према прехрамбеним нутриционистима, чак и здрави људи треба да користе шаргарепу у нарибаном облику, и не употребљавају га у потпуности. Тако да је шаргарепа још боље научена, пожељно је додати мало маслиновог уља или малу павлаку са ниским масноћом. Уосталом, то је заједно са таквим мастима бета каротена који је добро упија у нашем телу.
Међу позитивном страном «шаргарепа» Такође би требало да се примећује да се шаргарепа може наћи у продаји током целе године и по ниској цени. Тачно, обично је свеже у јесен. Дакле, најбоље време за ову исхрану је јесен.
Корисне препоруке
Помоћу ове верзије дијета Царрот можете ресетовати 3-4 килограма вишка тежине. Ако одлучите да се држите ове исхране, тада ће вам током прва три дана бити потребна само нарибана шаргарепа са јабукама. Припремити такву смешу, потрошити пар велике шаргарепе на граритеру и додајте једну јабуку на њега. У овој смеши притисните мало лимуновог сока. Уместо јабука можете користити киви или наранџе. Такође је дозвољено да додате мало меда у ову смешу. Истовремено је потребно пити довољно течности. Можете пити воду или уместо воде, можете пити зелени чај. Да би се потребни потребни хранљиви састојци боље претпоставили, препоручује се пити млеко пола шоље ујутро. Четвртог дана, кувани кромпир и месо са мало масти треба да буду укључени у његов мени (пилеће месо или кувана говедина са мало масти). Петог дана се препоручује постепено напустити исхрану.
Светлосни план ове прехране од шаргарепе може бити о следећем. Дакле, дан се може покренути са соком од шаргарепе или коктелом млека. За доручак можете јести салату или хлеб од шаргарепе са житарицама. За ручак можете припремити хлеб са нарибом шаргарепе, нарезане парадајз, бибер и соли. Поред тога, могуће је додати једну кашику нафте у то. Шаргарепа се такође може припремити са јајима. И на вечеру треба кухати шаргарепу супу са лећима. Ако додате малу шољу куханог сировог пиринча са јогуртом, тада нећете осећати осећај глади током преосталог дана. Поред тога, поред примања хране прехрани, не заборавите да ходате свакодневно на отвореном.
предности.
Ово је довољно кратка исхрана која даје добар резултат.
Минусе.
Ова опција је контраиндицирана људима који имају проблема са пробавним траком. Уосталом, шаргарепа је прилично безобразна храна, која лако иритира слузни зидови стомака и црева. Поред тога, попут било које верзије исхране шаргарепе, ова исхрана не би требало да користи људе који имају тенденцију да се манифестују алергијске реакције. Ова врста губитка тежине контраиндицирана је људима са болестима јетре.
Царрот Диет 10 дана
Ова варијанта исхране са ниским калоријама омогућава 10 дана да се ресетује око 4-5 килограма вишка тежине за 10 дана. У року од свих 10 дана доручак, ручак, поподне и вечера, потребно је да једете решетку шаргарепу са павлаком. Истовремено, павлака би требала бити прилично мало. Поред тога, са сваким оброком је потребно да попијете 3-4 шоље свјеже сок од шаргарепе. Поред сока, потребно је попити најмање 1,5 литара чисте воде за пиће. Поновите ову верзију исхране није само раније од једне и по месеца након завршетка претходне исхране.
предности.
Генерално, ова верзија исхране није лоша толерирана.
Минусе.
Ово је довољно дуга и тврда исхрана. Има медицинске контраиндикације, па је потребан прелиминарни савет лекара, као и свака друга исхрана. У првих неколико дана током ове исхране, особа може доживети главобоље, Слабост и вртоглавица. Да би се решили ових симптома, обично је довољно да ходате на отвореном и спроведу водене процедуре. Опћенито, као и било која исхрана шаргарепе, ова врста губитка тежине је контраиндицирана код болести гастроинтестиналног тракта, као и током болести јетре. Ова дуготрајна верзија исхране не препоручује се за постојеће алергијске реакције за шаргарепу.
Дијета од купуса-шаргарепа
Ова верзија исхране омогућава 3-4 дана да ресетује отприлике 2-3 килограма. Ако требате брзо да смршате, онда је то једна од најприкладнијих опција. Поред тога, ова верзија исхране помаже да очисти тело. Мени ове исхране заснован је на салату од купуса. Да бисмо припремили ову салату, потребне су нам 5 комада белог купуса, 2 дела јабука и 2 комада шаргарепе. Салату се додају лимуно сок, биљно уље, бибер и сол. Прво, купус је фино подебљан, а онда су јабука и шаргарепа модрице на средњем гратеру. Купус, јабуке и шаргарепа стављају се у засебну плочу, додајте со и бибер по укусу. Затим додајте мало лимуновог сока и биљног уља. Остаје да све помешате. Током свих дана, исхрана мора пити довољну количину воде.
Мени за ових дана може бити приближно следеће. За доручак једемо салату од купуса шаргарепа, један тост или комад хлеба зрна, пијте чај без шећера. За ручак припремамо део салате од купуса од купуса, део пилећег меса и пити зелени чај. За вечеру биће салата од купуса од купуса. Такође додајте једно јаје на вечеру.
предности.
Ово је кратка исхрана. Омогућава вам да брзо и прилично ефикасно баците неколико додатних килограма.
Минусе.
Ова верзија исхране треба да буде опрезна да користи када колитис. Поред тога, попут свих опција за исхрану шаргарепе, ова опција је контраиндицирана у болестима гастроинтестиналног тракта и са тенденцијом алергијским реакцијама.
Слатка дијета од шаргарепе
Ова верзија исхране је дизајнирана 10 дана. Током овог периода могуће је бацити до 7 килограма. Ако је тешко придржавати се ограничене исхране, тада је дозвољено да се придржава ове исхране на мање период.
Мени ове исхране може бити приближно следеће. За доручак ће бити куване репе, шаргарепа. Такође је пожељно да додате кашичицу маслиновог уља или помало слабо масти павлака. На вечери кување шаргарепе и пуне сохе. Супа Можете додати парадајз, лук и тиквице. Супа је пожељна да не пролива. Такође за вечеру припремамо салату од бети шаргарепу која се пуни маслиново уље. Као ударац, можете да пијете сок од цвекле или шаргарепе. Само не пијте сок од беетлафа одмах након што је кухано, нека стане неко време. Дакле, сок од репе треба да стоји сат времена. Неопходно је да штетне материје испаре од сока. Поред тога, овај сок не може да пије у концентрисаном облику. Треба разблажити бар само воду. За вечеру једемо салату од шаргарепе и репе са павлаком и белим луком и пићам сок од црни или шаргарепе.
предности.
Овом исхраном можете, са правим приступом, не само да избаците неколико килограма, већ и да побољшате своје тело.
Минусе.
Ова верзија исхране не би требало да се користи ако особа има низак крвни притисак, билијарну болест, озбиљне гастроинтестиналне болести, упалу малих црева или дијабетеса другог типа. Сок од бубреге може наштетити телу ако га не брани у року од сат времена и пиће на неразређеном.
Општи закључци
Дијета од шаргарепе заиста може помоћи да ресетује прекомерну тежину. Истовремено, било која од опција попут исхране је прилично тешка. Због тога га треба саветовати да се пре наношења консултује са лекаром «шаргарепа» Умањење. Такође треба напоменути да је шаргарепа снажна алергена. Вреди је знати пре наношења исхране, као и ако дате на детету. Поред тога, не би требало да користите Царрот дијету ако имате смањење крвног притиска, Јелли болести, Болести гастроинтестиналног тракта, упала танког црева и дијабетес.
Ако је контраиндикације К «шаргарепа» Не постоји губитак килограма, можете да одаберете ниједну његову опцију. Само то се то мора бавити великом одговорношћу. Поготово ако би требало да одабере дугорочну дијету шаргарепе. Са правим приступом не можете да бацате само неколико килограма, већ и да побољшате своје тело.
Такође је вредно напоменути да се шаргарепа заједно са лубеновима, цветоот и диње су међу десет поврћа, која накупља много штетних нитрата које могу отровати тело. Према томе, није довољно само да обрежете савете у шаргарепу. Потребно је знати број нитрата садржаних у овом корену и у циљу мерења нивоа нитрата, требаће посебан нитратеометар.
