Дакле, одлучили сте се: морате смршавити. Али дијета, то није лагана шетња, већ прилично болно занимање. Може се рећи, прелазак на исхрану уводи промене не само вашој фигури, већ и на слици вашег живота уопште. Уосталом, тај принцип исхране и листе дозвољених производа, често се разликује другачије од онога што сте имали пре. Како се одупрати како смањити непријатне сензације и уопште, како претворити исхрану у пријатан конкурс са собом, што ће завршити вашу победу - на ова и друга питања на којој ћете одговорити наша веб локација.
Кафа на дијети
Можда ће током исхране доћи минут када желите да пљунете на све забране и поједете нешто укусно. Можда сматрате да сте довољно толико мршави и нема смисла завршити започети. Или ће вам се чинити да исхрана не доноси резултате. Или неке друге глупости. Али све ове мисли ће имати исто значење: довољно да се приметите, морате да идете. Не дајте се овим триковима! Ово је само глас ваше животиње. Не разуме какве свете циљеве тражите, мучите га. Временом ће све разумети, али за сада се сети, за оно што покушаваш. Да се одупире исхрани, главна ствар је тачна. Замислите крајњи резултат: Танак тело које је пало неколико додатних куиилл-а, биће субјект зависти пријатеља и дивљења супротном сексу. Главна ствар је да се не разбијемо на пола пута. Шта то можете учинити за ово?
- Купите себи одећу за неколико величина мање. Можда ће похлепа бити јачи осећај од жеље за додатним.
- Купите себе толико хране колико ће јести. Не купујте храну о резервату. У супротном, похлепа већ може да вам помогне да вам помогне стомаку.
Да бисте остали на дијети, само у случају да можете чак и да преузмете мање новца у продавницу или да пошаљете рођаке тамо, ако их има. Ко зна, и одједном ће вас врста хране која лежати на полицама убедити да следите исхрану. Боље да не ризикујете.
Како убити апетит?
Чак и током исхране долази време за јело. Али како избећи искушење да једе још мало?
Да бисте смањили апетит, добар помагач ће бити ароматерапија или засићеност мириса. Радо дише мирисе о тим јелима које сада једете. Ово ће убрзати процес осећаја ситости. Али истовремено покушајте да избегнете мирисе вијака које не идете у тренутку, или, посебно, они који вам не дозвољавају дијету. Они ће ојачати само апетит да ће, наравно, смањити ваше шансе да наставе на исхрани.
Наша веб страница инсистира на томе да сваки доручак, вечера и вечера мерена полако. Када једете, засићеност тела се дешава тек након што хранљиве материје пасти у вашу крв. А за то, наравно, треба вам неко време. Према томе, не вреди посебно журити у процесу храњења хране, јер или имате осећај да нисте довољно добри, или ћете више учинити.
Жвакање такође не треба да жури! Важно је да када жвакате, не само да делимо храну на мање лако пробаве дионице. Храна у усној шупљини, већ у овој фази почиње да се пробавља на штету ензима присутних у слини и, најважнији, делимични проток шећера у крви. Истезање процеса брушења хране, можете осетити тренутак засићености и истовремено јести мање него ако брзо испалите, инерција гута велики део.
Добар начин да се удари постављање стомака ће јести слатко ако вам омогућава да правила ваше исхране. Шећер, смештен у разним кондиторићима, МиГ се апсорбује у крв, повећавајући ниво глукозе у телу. То је врста знака за тело које је храни.
Шта да радим током исхране?
Да бисте заборавили на непријатности повезане са употребом исхране, одвратили бисте се од непријатних мисли о празном стомаку. У таквим размишљањима само задиркујете своје тело, који не воли такве шале и може вам представити непријатно изненађење у облику привременог искључивања ваше свести и укључивања, тек након што ће стомак бити голи са било којим укусом, али Нажалост, морају почети прво.
Да би се то догодило, требало би да проведете што више времена за занимљиве активности. Креирајте себи план догађаја на дијети. Ово може бити било шта: гледање филмова, ТВ емисија, вањске шетње или посете такмичења у хигх-брзини балонима који раде балони и не само. Да се држите и своју вољу на дијети можете бити ангажовани у било чему, главна ствар је да вас допада. Узгред, исхрана може послужити као одличан разлог за проучавање следећег страног језика. Уосталом, морате нешто да урадите. И можете комбиновати неопходне са корисним. Све у твојим рукама.
Али ипак је најбоља окупација током исхране љубав. Много је боље провести време које сте провели са храном у компанији вољене особе. И знате колико је калорија спаљена током секса? Нешто и то.
Више парова савета са наше странице
Ако вам је веома тешко да учините без слаткиша или чоколаде, али, нажалост, ваша исхрана забрањује да конзумирате познате слаткише, а затим их покушајте заменити медом или мармеладом.
Покушајте да направите што више разноликости у исхрани. Као део исхране, наравно. Запамтите: Каква разноликост једете - лакше је преносити ограничења у храни.
Тежак без хлеба? Шећер сув! Такође је пожељно да су били мали.
Осјећај глад не дозвољава вам да заспите? Не одустајте, у овом случају, у овом случају, шоља биљног чаја са медом МИГ ће возити разлог што вам не дајете заспати.
Доњи калорија. Понекад морате да жртвујете своја омиљена јела јер садрже превише енергије. Покушајте да пронађете замену за врло калоријске састојке. На пример, заузврат за биљно уље можете пронаћи мање калорија доливања и боље је без њега без њега.
Наша страница се искрено нада да ће вам горњи савети помоћи да останете на дијети, непрестано пренесите све искушења и постаните још бољи.
Главна ствар није престати. Срећно!
