Предности дана истовара
Прво, треба напоменути да су нестали дани за мршављење - одлична алтернатива чврстим алтернативама, која је, упркос упозорењима лекара и нутрициониста, у великој потражњи. У ствари, тело треба «Хунгеровка» и тресе се, али, као и све остало, то би требало да се правилно уради.
Дани истовара могу да уклоне воду, шљаке и токсине одложене у њему, производи за пропадање. Омогућују опуштање гастроинтестиналног тракта, који је сваки дан присиљен да ради, варење није увек корисне и неопходне хране за организму. На данашњи дан је очишћен кардиоваскуларни систем и подмлађен, али највећи гурање метаболизам. Редовним понављањем таквих дана, тело ће почети да смањи тежину, односно ће се постићи главни циљ - губитак килограма.
Правила за задржавање дана истовара
Постоји огроман сет њих, можете да одаберете нешто једно или наизменичите своје омиљене производе. Треба напоменути да је сваки производ добар на свој начин и има корисна својства.
Молкоцхеиа.
Ово је једна од најпопуларнијих врста истовара. За његову припрему, потребно је довести 1,5 литара млека на прокључавање, сипати га у термос и сипати 1,5 кашика зеленог или црног чаја. Потребно је да попијете током дана, у почетку можете додати неколико пута мало душо како би тело лакше преживети «Мућкати».
Такво пиће има снажан диуретички ефекат, па је важно попунити водени биланс. Обавезно алтернативати пријем чаја са пријем чисте природне воде, у којем случају није угрожен.
Контраиндикације: Млеко уље не може да пије људе Хипертензија, Пошто је кофеин у стању да изазове хипертензивну кризу. Такође боље напустити ово пиће, ако имате превише прекомерне тежине.
Кефир.
То је дуготрајан и вољени производ за све губитак килограма. МПСветс не препоручују потрошњу дугорочног монодета на Кефиру, али Облик организам, Донесите шљаке, токсине и мало губитка килограма за један дан, Кефир је прилично способан.
Да бисте извршили дан пражњења, требаће вам 1,5 литара Ским Кефија. Попијте га мало слиједи да не би имао времена да се напијеш. Можете комфинирати Кефира са малим количином поврћа и воћа, осим грожђа и банана.
Кефир је пожељнији за кућну производњу, за то, у апотеци можете купити специјални стартер. Дакле, можете да извучете максимални услужни програм од дана пражњења у Кефиру.
Контраиндикације: Не препоручује се да изабрате да истовари Кефир људи са повећаном киселошћу желудачног сока.
Јабуке.
Током оног дана морате јести 1,5-2 кг јабука. Аппле сорте - по вашем избору. Баданије из разних биља и широкиња су добродошли у такве дане. Такође је могуће представити мало прескаченог кефира или сира у исхрани, то ће вам помоћи да не осећате глад.
Хељда.
Ову житарицу су храњиви веома цењиви за њихова корисна својства. Узми 250 г хељде, пажљиво га исперите и напуните водом преко ноћи. Ујутро заварено на уобичајени начин, спреман кашу која се дели на 5 једнаких делова и једе током дана. Попиј то најбоље Кефиру. Такође возите зеленог чаја током дана и не заборавите на водену равнотежу.
Краставци.
Наравно, где без овог неколошког поврћа? Све је врло једноставно, 1,5 кг краставаца подели на 5 једнаких делова и једу током дана. Увече можете јести 70 г куваног пилећег филета или 1 кувана јаје.
Чоколада.
Савршена опција за било који слатки зуб! Купите 500 г горког чоколаде и само једите током дана, пијете чај или кафу без шећера. Не заборавите да пијете довољно воде «минус» На вагу, лакоћу и одлично расположење неће се дуго чекати.
