Многе врсте француске исхране, укључујући класичну француску исхрану, успешно се користе у пола века. Прочитајте више о свим главним врстама француске дијете, хајде да кажемо читаоцима МиМединформ.ЦОМ у овом чланку.
Прво бисте се требали упознати са општим принципима француске исхране. Пре свега, нутриционисти препоручују да обраћају пажњу на брзину једења хране. Дакле, верује се да ће то бити спорији, то боље. Пре него што примите храну, препоручује се попити чашу воде за пиће. Ако нема контраиндикација, можете додати лимунов сок у воду. Таква вода са лимуном се добро активира метаболизам.
Што се тиче исхране исхране, она предвиђа потрошњу производа са малим количином масти. Истовремено, дозвољени производи током исхране укључују храну као што су риба, морска храна, викендица, поврће и хлеб од целог зрна. Што се тиче меса и јаја, ови производи се могу користити само у ограниченим количинама. У исто време, пожељно је одабрати месо зеца, ћуретине и телетине. У ограниченим количинама се такође могу укључити у исхрану плодова који се могу користити као десерт.
Такође важна правила за француску исхрану је последња правило пријемника оброка. Према овом правилу, последњи оброк током француске исхране требало би да буде најнижа калорија. То може бити биљна салата или кувана риба. Препоручује се да последњи оброк хране није најкасније 19:00.
Француска дијета две недеље
Ова верзија исхране током 3-5 дана може се назвати основном исхраном за свакога ко жели да смршаве. За исхрану морат ћемо припремити посебну салату. За његову припрему, поред коријена целера, требаће вам пар паприке звона, листова салате, пар краставчара и један лимун. Целеров корен троје на великом грабруку, бибер и краставци су фино резани. Сви мешовито. Основа за салату је спремна. Сав овај износ мора бити подељен на пет малих делова који ће током дана требати јести свака два сата. Са сваким оброком, додајте лимунов сок на порцију.
предности.
Ово је кратка верзија исхране за прилично брз губитак килограма.
Минусе.
Ова верзија француске исхране има монотони мени. У исто време, исхрана не би требало да користи људе који могу имати алергијску реакцију на целер. Такође се не препоручује људима са Варикоз и чир.
Француска дијета на јогурту
Опција је дизајнирана три дана. За ову француску исхрану ће нам требати сваки дан пет тегле јогурта и три грејпа. Важно је да је јогурт без шећера и без икаквих адитива. Сваког пола сата пре оброка, стисните сок од грејпа и пити га. После пола сата можете јести јогурт. Важно је да последњи оброк није најкасније три сата пре спавања.
предности.
Ово је кратка верзија исхране.
Минусе.
Контраиндициран у присуству алергија на цитрус. И у присуству болести у којима је цитрусан немогуће користити.
Француска дијета на гранату
За ову опцију исхрана три дана такође морамо да скувамо посебну салату. За његову припрему требаће нам салата за листу, четири комада цхерри парадајза. Још увек треба балзамично сирћет. За припрему салате морате добити зрно са гранате. Затим се мешајте са салатом и парадајзом. Салата се пуни балзамичним сирћетом. Сва ова количина распоређена на три оброка. Између оброка је дозвољено да пије воду лимуном.
предности.
Кратка исхрана довољно брзе губитак килограма. Има благи мени.
Минусе.
Ова верзија француске исхране дефинитивно се не користи у таквим патологијама као желучани чир и гастритис. Поред тога, сок од шипак може покварити емајлу зуба. Поред тога, ова исхрана се не може трудна.
Општи закључци
Већина представљене исхране, као што видите, имате прилично оскудни мени. Ово је посебно уочљиво на двонедељни верзија. Поред тога, свака варијанта горње исхране не може се назвати уравнотеженом исхраном. Међутим, треба напоменути да се сва јела у француској исхрани припремају прилично брзо и лако.
