Која жена не сања о прелепој виткији! Постићи идеал је врло тежак, али јесте. И могуће је без много напора на вашем делу. Наша веб локација зна како да жене праве елегантне и говори о начинима брзе мршављења без дијета.
Нема потребе да гладујете, пустите сат у теретани, постоје мале тајне, захваљујући којима заиста брзо и ефикасно губите тежину. Прво морате да одлучите колико вишак тежине желите да раздвојите. Најлакши начин је израчунавање такве формуле: раст центиметара минус сто десет. На пример: за жену у 170 цм, оптимална тежина је 60 кг.
Знајући колико треба да изгубите, пређите на процес мршављења, али имајте на уму да ће наглог губитка великог броја килограма довести до соде коже на руци, трбух, ноге и изгледаће ружно.
Бројање калорија - тестирано
Заиста да смршате на исхрани, не треба да се прибегне, довољно је да уравнотежите своју дијету калорија. Могуће је јести да је душа задовољна, али главна ствар не прелази дневну границу калорија и следите то треба да буде редовно - седам дана у недељи. Покушајте да останете у границама потребним за свакодневни садржај калорија увек, учините га својим навиком и заборавићете на проблем вишка тежине.
Како израчунати калорије? Најједноставнија метода је следећа: за губитак килограма, морате да конзумирате 25 калорија по килограму тежине. Стога особа тежи 70 кг захтева ограничење од 1750 калорија дневно. За одржавање тежине, биће 30 калорија по килограму. И све то ће се појести прелазити право у акумулације масти.
Дневни метод израчуна калорија је добри јер не намеће никаква ограничења на производе, можете имати ишта, главна ствар не треба да пређе ограничење калорија.
Народни рецепти су стално релевантни
Врло ефикасан начин не само за мршављење, већ да се решим шљаке - употреба такозваних млека. Ово је зелени чај са млеком, прокухао посебним рецептом. Требат ће нам 1,5 литара не дебелог млека и 3-4 кашика зеленог чаја. У врућем млеку (око осамдесет степени) сипамо чај и пустимо га да узгајате, можете да попијете и вруће и хладно. Чаробно пиће треба да пије сваких 2 сата и нема ничега, али ако желите, можете да пијете и воду. За ноћ због акције тонирања, зелени чај је боље заменити биљни, иначе ће бити тешко заспати. Трилл има снажан диуретички и холеретски ефекат, тако да је могуће договорити тако истовар дана једном недељно.
Купка - најбољи салон лепоте
Морате брзо да баците 2-3 килограма пре било каквог догађаја? Можете то да урадите са купањем. Руска парна соба или финска сауна лако ће вам помоћи у једној посети захваљујући обилном знојењу. Али важно је запамтити да постоји низ контраиндикација за посету парној соби - то су проблеми са кардиоваскуларним системом, кожним болестима, оштрим вирусом, погоршањем било које хроничне болести.
Посета купку са сврхом губитка тежине узима вам око 3 сата. Пре него што се купка не би требали стиснути и пијати, боље је јести у 2-3 сата. Важно је правилно изменити пару и одмор. Наредба је такав циљни приступ, али не више од 5 минута, затим се одмарајте 5 или 10 минута. Они који су дошли у купатило Мршавску тежину не би требало да се прелију хладну воду или скоче у базен између уласка у пароброд - оставите га у завршну фазу. Боље омотајте у огртачу или листове и наставите да се знојите. Ноћи би требали бити најмање пет, важно је да се фокусирате на своје благостање, ако још увек можете да парите - и ако се осећате лоше, онда завршите.
У интервалима између уласка, пијте мале гутљајне вруће чаје на биљама. За сву посету можете да пијете више од 2 чаше и морате је да попијете, испружите ову запремину за све временске посете. Таква капалица за пренос врућег чаја ојачаће знојење и као резултат тога ће допринети губитку додатних килограма.
Након посете купке, важно је да не попијете пуно течности одједном, тако да одмах вратите своју тежину до претходног нивоа. Ако пати много жеђ, дозволите себи да се мало грло топле воде са лимуном. Ако редовно посећујете купатило, онда ће губитак тежине додати више добробит и лепе коже.
Покрет - живот
Сви знају да је вежба корисна не само за фигуру и за здравље. Нажалост, у посети фитнес клубовима није увек могућ, већ да подржи тело у добром стању који вам је потребно стално. Неки совјети. Гледамо у серију или филм и истовремено обављамо скуп вежби: притискамо, чучимо, наслоњени, замахујемо штампом. Не користите лифт, у степеницама шетамо само пешке - не само да доприноси јачању задњице и ногу, а такође савршено врши кардиоваскуларни систем. На путу за посао или са посла, пређите на једно стајалиште пре и шетали је пешке. Укратко, потражите било коју прилику да се преселите.
Пластична хирургија може све
За кратко време без исхране и свих врста напора на вашој страни могуће је смршавјети пластичном хирургијом. Уклањање вишка масти и побољшани облик тела могу веровати стручњаци и изгледаћете као филмска звезда.
Егзотичне методе
Као што знате, ананас није само укусно, већ је корисно у случају мршављења воћа, помаже угоривању масти и побољшава метаболизам. Припрема тинктура ананаса, што је прихваћено на једној кашици 15 минута пре оброка. Рецепт Једноставно: Потребна вам је велика ананас, зрела и сочна и пола литра боце вотке. Ананас је потребно добро опрати, исећи лишће, а затим заједно са кожним брушењем на брусилици меса, резултирајућа маса која ће се додати у теглу, сипати вотку и оставити да стоји у фрижидеру. Коришћење такве тинктуре може се изгубити, осим ако, наравно, не, не компонујете слаткише.
