Ако сте у потрази за исхраном, што се може приписати релативно сигурном за здравље, препоручујемо да обраћате пажњу на исхрану целера, о којој ће се разговарати у овом чланку.
Генерално, таква биљка као целери већ дуго је знала за своје лековите својства. Храна се користи све делове целера. Поред тога, целер се може користити у сиру, прокухан, као и у пијаденом облику. Дакле, целер може постати попут састојака неке врсте јела или се може користити у облику независног производа.
Зашто целер?
Што се тиче корисних својстава целери, већ је дуго знало да употреба целера може да помогне нормализацији метаболизам. Захваљујући овој корисној својини, тело постаје лакше уклањање штетних токсина и шљаке из тела. Такође је познато да се сок од целера користи као диуретик и може побољшати апетит. Употреба целера као медицинског средства за болести јетре и бубрега. Људи који редовно користе целер не знају такве проблеме као хемороиди, Варикоз, Артритис, гојазност. Поред тога, целер има чак и подмлађујући ефекат.
Генерално, целер се може подебљати да позове јединствену биљку. Уосталом, јестиво је не само лишће, већ и коријени. У трави целери садржи пуно сирћетне, оксалозне и уљне киселине. Трава се такође сматра правом складишту таквих елемената у траговима као калцијума, гвожђе, калијума, магнезијума и шкроба. Трава такође садржи читав низ витамина потребних сваке особе. Конкретно, у ИТ концентрисаним витаминима групе Б и витаминима као што су витамин А, витамин Ц, као и витамини К, Т, РР. Такође је вриједно напоменути да због садржаја натријума у целери може чак и служити као замена за столом соли.
Поред тога, целер прилично ниско-калоријска. Дакле, у једном стабљику целер садржи око 18 километара. Има врло специфичан укус и снажан мирис. Добија их захваљујући есенцијалним уљима. Поред тога, целер се користи као средства која повећава потенцију мушкараца. Такође целер помаже Ослободите се опстипације, Приказује додатну влагу од тела особе, нормализује активност гастроинтестиналног тракта, не дозвољава соли у зглобовима. Поред тога, целер има позитиван утицај на срчану активност, побољшава рад нервног система и смањује ниво глукозе у крви.
Захваљујући овим квалитетима, није изненађујуће да се целер почео користити као средство за мршављење. Дакле, исхрана целера омогућава ресетовање од 5 до 7 килограма вишка тежине. Значајно је да тежина почиње да опада прилично брзо - први резултати се већ могу приметити за неколико дана. Током исхране, особа неће осећати глад. Истовремено, то ће више особа преузети посебну храну, брже ће изгубити тежину. Током усаглашености са исхраном, потребно је јести углавном само супом целера, која је припремљена посебним рецептом.
Основе исхране
У складу са овом исхраном, потребно је укључити у рацију целера. А њен број није ограничен. Осим што је супа дозвољена да укључује свеже плодове, поврће, месо са мало масти и рибе, као и пиринач. Тачно, узмите ове намирнице да једете само одређене дане.
Први недељни мени може бити следећи. Дакле, првог дана дијета у уобичајену исхрану може додати воће за изузетак банана. Другог дана можете додати свеже поврће у исхрану. Трећег дана дијета додаје поврће у кувано. Током четвртог дана можете пити једну литру Кефира или јести три банане. Током петог дана, у току дана морате да попијете неколико литара воде, поједите шест комада парадајза и поједите 500-600 грама говедине са мало масти или кухане рибе. Током шестег дана, поврће може бити присутно у исхрани осим супе, као и 350 грама куване пилетине. На исхрани седмог дана можете додати јело од поврћа као и пиринач.
Следећи недељни мени је исти као и мени за прву недељу. То јест, производи ће бити исти. Ако сте у првој седмици приметили да је пребрзо почело да смршава, након прве недеље исхране, потребно је да се мало пауре неколико дана. Ових дана треперују док се не у нормалном режиму. Тада се дијета може наставити. Током исхране такође је дозвољено да пије незаслађени кафу или чај. Након исхране, да би се учврстио резултат, два или три дана ујутро је потребно да пијете лимунов сок ујутро. Убрзаће већину метаболичких процеса у телу и истовремено оптужује енергију целог дана.
Рецепти
Постоји неколико различитих опција за кување супе од целера. Замислите једну од ових опција. Да бисте то учинили, требаће вам 200 грама коријена целера, малог кошана свежег купуса, 600 грама шаргарепе, неколико слатких паприка, шест сијалица, 400 грама шпарогу, шест парадајза, зеленила и по литру сока од парадајза. Сва ово поврће прво се мора пресећи фино и преклопити у лончић. Након тога сипајте поврће соком од парадајза тако да течно прекривено поврће. Ако је сок од парадајза превише густ, тада је дозвољено да разблажите воду. Сва ова маса је доведена у прокључање, кувамо око десет минута на снажној ватри, након чега скувамо још десет минута на слабу ватру.
Постоји и друга верзија супе целера. Узимамо три литре воде, стабљике, шест сијалица, неколико парадајза, белог купуса, неколико паприка и зачина звона. Поврће је прво потребно ситно исећи и сипати воду. Супа се купује око петнаест минута на средњој топлоти.
Такође можете узети кувани кромпир, ситно га насјецкајте, узмите стеехед или степ шаргарепу. Такође су потребни корени или стабљике целера. Све се набори у лончић и мало стрпира мало на малој количини воде. Спремна супа се може напунити орасима. Само они морају прво да буду збуњени белим луком.
Да бисте диверзификовали мени, можете да кувате салату. Да бисте то учинили, морате да чистите и велики резајте коријен целера, шаргарепе и претворене. Салата треба мало слати, пунити једном кашиком биљног уља, помешати се са лимуновим соком, а затим је помешати све. Са овом салатом можете да ресетујете на два килограма недељно.
Постоји и опција салате која ће се користити током недеље у време ручка. За припрему ове салате, морате ситно да сечете заварено јаје, исеците кувану шаргарепу, исеците стабљике целера и један свежи краставац. Све то би требало мало да буде мало, а затим се помеша. Салата се може хранити слабом масти павлака или не дебели несвијесни јогурт.
предности.
Када се поштује овом исхраном, особа се не осећа гладно. Омогућава вам да очистите тело од шљаке и токсина.
Минусе.
Прилично монотона дијета. То је контраиндицирано људима са хроничним болестима.
Општи закључци
Према бројним рецензијама, ова исхрана може заправо помоћи да ресетују додатне килограме. Дакле, у првој недељи можете ресетовати до пет килограма вишка тежине. Истовремено се налази чишћење гастроинтестинала. Ово је прилично монотона дијета, али није лоше толерирана. Ефекат исхране најчешће остаје дуго времена. Поред тога, са исхраном, тело се навикава да живи без масних и рафинираних производа. У сваком случају, ова исхрана се не препоручује људима са хроничним болестима и захтева обавезне савете лекара пре наношења.
