Није тајна никоме ко упознају особу за облачење. А ако ово врло хвата истропан или вероватније лоше мирише, нико не жели да иде такву особу и да разговара са њим да "проведе на ум" и. Данас су људи научили колико мајсторски прекривају одећу и разне додатке који само осмех остаје отворена страна на отвореном. Не грешим је! Зато је важно да се побрине за здравље зуба. Међутим, естетика није једина функција зуба. Суочавање са храном чини зубе неопходан алат у пробави, учешће у формацији звука игра важну улогу свима, јер то омогућава.
Оно што требате да урадите да бисте спречили болест зуба? Пре свега, морате јести удесно. Чимбеници попут хигијене уста, наследнице и остали такође су веома важни у односу на здравље зуба, али правилна исхрана још увек игра водећу улогу у очувању здравља зуба.
Мало о анатомији зуба
Желим да се фокусирам на чињеницу да је зуб тело људског тела, исто као и рука или нога, јетра или бубрега. Као и сваки орган, зуб има одређену структуру која вам омогућава да обављате своје функције (о којима смо рекли раније). Унутар зуба је меко ткиво - пулпа која садржи крвне судове, живце и ћелије које формирају главни зуб материје - дентин. Дентин је изузетно чврсто образовање (чак је и чврст кост!). Изван зуба је прекривен цементном цементом (у коренском подручју) и емајл (у региону видљивог дела зуба - круница). Емајл - највиша формација људског тела. Састоји се од 95% калцијумових соли, што му даје челичну снагу, већ је изузетно рањиво на киселине.
Калцијум
Како је главна компонента зуба калцијум, Изузетно је важно довољно да га користите храном. Калцијум је садржан у производима као што су млеко, викендица, павлака, риба, репа, шаргарепа, ротквице, брана, салата, целер, пасуљ, пасуљ, шпинат, бадем, грожђе, мед, наранџе, јагоде, кожа свих плодова и кожа поврће. Такође у вези са калцијумом је користан. Постоје лековита препарати који садрже калцијум, као што је, на пример, калцијум глуконат.
Наша сајт се саветује и да се сети да је нормална апсорпција калцијума немогућа без довољног уноса витамина Д, која се налази у риби и рибље уље, у јетри. Зато је лекови који садрже калцијумски комплекс витамином Д појавило се на медицинском тржишту, као што су «Калцијум Д3 Ницомед». Међутим, јединствена способност нашег тела лежи у формирању витамина Д у кожи под утицајем ултраљубичастих, а самим тим и потреба за додатним лековима са одговарајућом исхраном и довољно проналаска на сунцу мала је мала.
Фосфор
Калцијум у зубима није у слободној држави, хемијски је повезан са фосфатима у хидрокси и флуоропатију. Без фосфора који је укључен у њихов састав, не би било емајла и дентилације каменске снаге која осигурава зубе. Из тог разлога, стоматолози се саветују да надгледају употребу фосфорних производа који садрже фосфор. Штавише, калцијум и фосфор се апсорбују само када су садржани у одређеном пропорцији. Наравно, да би се рачунали милиграми појелих минерала и њихов омјер у храни нису могући, тако да је у пракси довољно да пратите исхрану. Фосфор је садржан у следећим производима: зелени грашак, ораси, житарице, леће, целер, јетра, риба, месо, соја.
Флуор
Емајл Само зуб за резање садржи хидроксиапатитис (соли калцијума и фосфора) на протеинску матрицу. Временом се иони флуорине продирују у ову структуру, формирајући флуоропатит емајли у слоју подземље, који су поред веће отпорности на киселине такође и антиципатички ефекти.
Где је садржан флуор? Његов главни извор за тело је вода, па је веза између учесталости каријеса у одређеној регији и садржај флуора јасно пронађена. Немогуће је побољшати овај индикатор независно, дакле, бројне земље (на пример, САД) спроводе централизовану флуорирање извора за пиће. У Русији су такође покушаји да флуор воде, млеко и бројне прехрамбене производе. Док је најприхватљивије решење проблема за нас флурирану соли. У зависности од индивидуалног здравља зуба и састава воде, стоматолог може доделити таблете које садрже флуорину. Међутим, да их неконтролирано преузима, наша веб локација не препоручује - у Русији то у 90% случајева доводи до тровања.
Зашто се зуби погоршавају?
Цариес - најчешће болести зуба. Прат је испирањем калцијумових соли из емајла зуба. Главна улога у томе игра бактерије оралне шупљине. Узгајају се у стоматолошкој и зубној камени. Зато је толико важно да се спречи формирање стоматолошког пореза и кластера у ИТ бактеријама. Природа хране игра у овој важној улози. Посебно су достојни ефекти угљених хидрата, али не сви, већ само они који могу да користе бактерије у оралној шупљини: шећер, скроб и производи који садрже своје производе. Ово је слатки чај, џем, пециво, пекарски производи, тјестенине и други. Они су у стању да се задрже у природном продубљивању зуба и служе као храна за бактерије, а следеће формирање киселина способних да еродирају емајлу зуба. Тако да зуби губе калцијум и бактерије продире у дубље - каријес се развија.
Стоматолошки савети за напајање
Да би се спречило развотак каријеса, важно је да се придржавају бројних правила о здравој исхрани.
- Требало би да смањимо пријем угљених хидрата који играју улогу у развоју каријеса (већ смо споменули о њима). Да бисте то учинили, довољно је ограничити проток слатке хране или заменити неке слаткише, на пример, уместо шећера у чају, мед.
Мед, успут, садржи природне шећере који не могу користити оралне бактерије. Занимљив пример: Остаци једених колачића могу да остану на зубима до 50 минута, стварајући одлично окружење за узгој бактерија.
Али ова правила не значе да је потребно потпуно напустити слаткиш, чоколаду, колачиће и друге компоненте «слатки живот». Штавише, укидање слатких узрокује пад тела «Хормони среће» - ендорфини. Шта да радим? Наша веб локација препоручује након сваког оброка да очистите зубе 3 минута. Ако сте код куће, онда то није тешко испунити ово правило, али није увек могуће. Може се звонити након јела уста, али то није баш ефикасно. У већини случајева жвакаћи гума помаже. Мора се жвакати 5-10 минута након јела. Сама жвакаћа гума не сме да садржи шећер. Направљен је углавном од карбамида са додатком укуса и заменика шећера. Имајте на уму да је већина жвакаћих десни су контраиндицирани пацијенти са тешким болестима фенилкетонурија.
Познати израз који је особа оно што једе је у потпуности погодан за зубе. Уосталом, неправилна исхрана и недовољна нега за зубе може довести до каријеса, па чак и на рани губитак зуба. Поштивање најлакших правила о правилној исхрани омогућиће не само да се осмехну широку отворену уста, већ ће вам омогућити да се осећате самоуверено у било којој животној ситуацији.
