Изгубити тежину испред сезоне на плажи - ево снова било које жене. Треба да ресетује само неколико килограма, остало - неколико десетина. А они и други наша веб страница препоручује мршављење на систему «Минус 60».
Шта би требало да буде савршена исхрана - не превише строга, апсолутно безопасна и, наравно, ефикасна. Не дијета и сан! И таква дијета постоји! Искрено, чак и не желим њену исхрану. Ово је прави здрав систем исхране «Минус 60 систем». Измислио је Екатерину Мироманку, што је на његов лични пример показао ефикасност система. Аутор је успео да изгуби 60 килограма тежине за шест месеци. За оне људе који «носити» Постоје десетине додатних килограма, све звучи као бајка. Међутим, феноменски резултат је заиста загарантован. Мора се рећи да процес губитка тежине не захтева никакве жртве - поједете све производе (са ретким изузецима), само у одређено време и ... смршавите.
Механизам «Минус 60 Системи»
У ствари, минус систем 60 није ништа друго него Одвојени оброци. Ова исхрана нема контраиндикације - погодна је за апсолутно све људе (чак и негу неге). Ствар је у томе како би људи требали јести, како не би се опоравио, добро здравље и дуго живе. Толико људи се хранило појавом брзе хране и других «храна» Улазница. Чак и водећи нутриционисти нису пронашли нешто да пронађу и препознају систем «Минус 60» безопасан, здрав и ефикасан. Очигледно, дакле, систем моманове пронашло стотине хиљада следбеника, како на мрежи и у животу стварног. То је само слабљење - за губитак килограма потребно је време, али у 100% случајева тежина се не враћа!
Психолошко подешавање
Без обзира на то колико примамљиво «прописи» За његоване мршављење, већина људи је веома тешко преместити од уобичајених «ружан» Прехрана до здраве исхране. Десетине изговора су измишљене. Али све је лакше да пронађете изговоре, али покушајте да поновите «феат» они који су приметно изгубили много теже. Само помислите како ћете се бринути за партинг са додатним килограмима. Постоје чак и услуге које стварају слично «Фото роботи». Желите да будете лепа, самопоуздана девојка са струком. Или желите да седнете код куће, смањујући депресију у своју омиљену торту? Тај читаоци наша веб локација, који не могу да одлуче, препоручују читање књига.Моманова. Буквално наплаћују енергију, дају снагу, као да вам дају крила.
Разумијем да је у вашем животу већ било језивих алтернатива, током којих сте доживели осећај глади, слабости, можда чак и вртоглавица. Верујте мом искуству - више неће бити. Нећете гладовати, негирати се у свему. Биће вам добро, у потпуности јести, док се осећате невероватне лакоће у телу!
Услови за губитак килограма на минус 60 систему
Дакле, прелазимо на правила.
Ујутро можете све да урадите! Да, за доручак (до 12-00!) Можете себи да приуштите све своје душе. Шоља кафе са смеђим шећером, кришком слатког колача, вафла, рола за месо. И то је у реду! Верујте ми, више не требају «Седети на води» и негирајте се у омиљеној храни. Сада је довољно да се одложите мали део своје омиљене торте до јутра. То је тако једноставно! Али забрана је или грам млечне чоколаде. Иако, мислим, на позадини дозвољеног Цупца, то није проблем. Тачно, делови не би требали бити огроман. Преклопите длан кашике - тачно толико можете јести у једном оброку (не рачунајући течност) и то ће бити тачно три дневно.
Прави ручак. На 12-00 твојих «Кочија се претвара у бундеву», И почети «то је забрањено». За ручак, једите све печене, пирјане, кухане, кухане за пар. Без прженог кромпира или масти јуха! Табу! Вечера се може састојати од два јела, само са супама се не воле - угушиће глад врло кратко.
Сетите се како се производи правилно комбинују. Ако кромпир или пасуљ, онда само са поврћем. Месо (не масноће, чак ни Кебаб) и рибе се не комбинују са бочним јелима! Шпагете је дозвољено само са сиром или поврћем.
На пример. Куване пилеће прса се могу јести са салатом ротквице, краставца и зеленила, испуњене природном јогурту. Или са истом салатом за јело неколико пропусника. Супе су дозвољене поврће, без кромпира. Наравно, нема Сунског и Јуха-Кхарха. Приликом кувања јела користите зачинске биље, додат ће храну по укусу, учини га разноврсношћу.
Ако једете у кафићу или трпезарији, дефинитивно ћете покупити посуђе - месо, пилетину, рибу или морску храну са било којим салатом - луксузни ручак. Или тјестенина са поврћем. Мрачне оцене хлеба, мале делове краставца су дозвољене. Љубитељи Сусхи - изненађење! Попијте их за ручак и лоше!
Суздржана вечера. Дакле, ваша вечера треба да буде најкасније 18-00 (4 сата пре спавања). Ако је то проблем, идите на такав начин постепено - тако лакше. За вечеру можете појести било коју салату пијуће или кувано месо. Под забраном грашка, патлиџана, печурке, лук, кромпир, пасуљ. Идеална вечера ће бити биљна салата са викендицом са мало масти и природни јогурт, викендица Цхеесецаке са јабукама, куване пилеће прса са пекингом купусом. Након вечере, можете пити кафу без шећера, биљне чајеве, воде по вољи.
Са таквом исхраном недељно, у просеку је 50 грама који губи килограме, то се више дешава - све појединачно. Понављам - нема дивље глад и болест!
Бринемо о телевизији
Разумете се, губите на тежини, постајете виткији, али преко жељене сексуалне цифре мораће да ради! Свакодневне вежбе, јоггинг, базен - бирајте шта желите - натерати се да је ваша фигура затегнута. И да бисте вратили еластичност коже, аутор система «Минус 60» препоручује неколико пута недељно након што се окупа користи, користите пилинг за кафу. Треба да се сакрије «Проблем сајтови» (али не и груди!) Хелм за туширање, сипајте длан шалу приземне кафе и масирајте трбух и / или бокове са кружним кретањем не дуже од 10 минута. Кожа ће се ажурирати, постаће њежна, повлачи се.
Желим да додам од себе, најтежи период је вече. Свако вечера, гости су позвани да посете, укусно ... и не можете. Излаз: До шест сати наћи ћете на било којој табели да бисте пронашли оно што је дозвољено! И после 18-00, можете да пијете суво црвено вино и једете неколико комада чврстих сира. Савршено одвраћајте од гозбе!
И даље. Не сметајте се кувању. Ручак се не може измислити - усудите се комад меса и јести га поврћем. За вечеру, куварска салата. Сада се појавио пролеће - зеленило, поврће и, у складу с тим, разноликост салате. Пратите биљни чај (са ментом, лимонграсом, сепијом - пића и без шећера!) и на тренутак «гробна пропаст» Пиће Цасхецхку. Након недељу дана сте толико навикли на систем, који се већ не сећа како су се раније хранили. Моја цела породица је отишла са задовољством таквој храни - сви воле!
Сретно вама и само «Минусе» на скали!
