Шта даје одвојену храну

Сви смо људи. Сви имају своје предности и недостатке, ликове, жеље, снове, проблеме ..

Један од ових проблема је проблем вишка тежине. Мушкарци из њега «трпети» Много мање, али жене. Они су жене! И сви желе да погледају било које године младе, витке, прелепо. Да, ова жеља је скупа. Многи су стидљиви њихове тежине, комплекс ове прилике, нервозни, гумају се за принудне гладовање, ограничавајући се у храну, ограничавајући се у задовољству да поједу оно што волите. Више нема пре лепиња са ванилом. Али што је најважније је незнање: како да се подржите у одређеном физичком облику, а не наштете свом здрављу.

Постоји огромна маса свих врста техника и дијета, али наша веб локација данас ће утицати само на једну од тема коју је створио амерички доктор-натуролог Херберт Схелтон - Ово је одвојена храна.

Суштина одвојене исхране

Корени теорије, иако се сматра да разматра. Схелтон је оснивач, јавља се још увек из Русије, јер су први пут ови експерименти почели да проучавају познати руски научник и. И. Павлов у својој лабораторији. И Схелтон је већ «покупљено» тема и дала јој је, као да опипљива, боја. Суштина теорије одвојене исхране је отприлике на следећи начин: Ако истовремено узимате у оброке, помало су неспојиви производи, тешко је пробавити, тело ће потрошити многе своје ресурсе «задњица» режим. Истовремено, са исправном дистрибуцијом и употребом производа, масти и угљених хидрата се благовремено оксидовало, а апсорбује тело без формирања масних депозита.

Производи који садрже углавном угљене хидрате (хлеб, житарице, кромпир итд.) Према теорији одвојене исхране су неспојиве са протеинским производима (месо, јаја, викендица). Т.Е. Њихова истовремено комбинација у храни није дозвољена. Одвојено постоји група неутралних производа (воћа, поврће, павлака итд.) која се може јести и од првог и са другом групом за храну.

Да би израчунали компатибилност производа међу собом, када је развијен посебна табела компатибилности. Искориштавање тога, можете научити како јести право без угрожавања здравља и у корист за своје тело.

Табела компатибилности производа приликом бирања

"+" - добро "0" - Дозвољено "-" - Лоше	једна.	2.	3.	4.	пет.	6.	7.	осам.	девет.	10.	Једанаест.	12.	13.	четрнаест.	петнаест.	шеснаест.
једна. Месо, риба, птица		-	-	-	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-	-	-
2. Мирисни врхови	-		0	+	+	-	0	-	-	+	+	-	-	-	-	0
3. Путер кремасти, крема	-	0		0	-	-	+	+	-	+	+	0	-	0	-	-
4. Павлака	-	+	0		0	-	+	+	0	+	+	-	+	0	0	-
пет. Биљно уље	-	+	-	0		-	+	+	0	+	+	-	-	-	-	+
6. Шећер, кондиторски	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
7. Хлеб, житарице, кромпир	-	0	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	0	-	0
осам. Воће кисело, парадајз	-	-	+	+	+	-	-		0	+	0	-	0	+	-	+
девет. Фруитс Слатки, сушени плодови	-	-	-	0	0	-	-	0		+	0	0	+	-	-	0
10. Зелено и не-приватно поврће	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
Једанаест. Поврће Старцхи	0	+	+	+	+	-	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12. Млеко	-	-	0	-	-	-	-	-	0	-	0		-	-	-	-
13. Викендица сир, ферментирани млечни производи	-	-	-	+	-	-	-	0	+	+	+	-		+	-	+
четрнаест. Сир, бринза	-	-	0	0	-	-	0	+	-	+	+	-	+		-	0
петнаест. Јаја	-	-	-	0	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-		-
шеснаест. Орекхи	-	0	-	-	+	-	0	+	0	+	+	-	+	0	-

Резервираћу само да се неспојиви производи могу користити са интервалом од око два сата тако да претходна храна већ може да рециклира и не ометају њихову асимилацију, већ мелону и млеко, на пример, не комбинују се са једним другим производи. Поред тога, пожељно је да користите топлотну обраду што је више могуће приликом кувања, тако да у њему сачувате све корисне витамине и елементе у траговима.

Приближна исхрана приликом преласка у одвојену храну

Доручак. Сир, павлака, сир, сендвич из кремастог путера, воћне салате, незаслађени воће.

Вечера. Морају бити богати протеини, док користите месна јела, не би требали «оптеретити» Познати узорци производа од брашна (тјестенине) или кромпира. На прве супе и јухе и јухама, а за десерт - воће, пожељно, такође незаслађен. Пиће - сокови из природних плодова.

Вечера. Сви то знају пре спавања и ноћи је боље да не. Или ако желите да једете производе који су богати угљеним хидратима, јер их тело брзо апсорбује. На такве производе, као вечеру, котарони са сиром, шаргарепом или касеролом од кромпира, слатко воће се може приписати. Као пиће - природни сокови.

Плусеве одвојене исхране

До несумњивих плусева ове одвојене исхране, могуће је да је у особи која га приметно смањује, јер ризици труле или ферментације нису искључени или искључени, оптерећење на панкреасу се смањује или искључује, оптерећење на панкреасу смањује се. Доплати се индикатори на тежини смањени и укупно здравље се значајно побољшава. По правилу се појављује ефекат мршављења, након два до три месеца примене ове методе хране, а смањени индикатор тежине се дуго чува, а да не спомиње сталну употребу методе раздвајања. Тело, са очигледним осећајем глади, међутим, све су супстанце потребне за нормално функционисање. Таква исхрана је веома корисна за болести и поремећаје гастроинтестиналног тракта.

Недостаци одвојене исхране

Али према одвојеној исхрани, као и на било којем преласку на било коју исхрану, припада да храна не може увек бити укуса. Да, и промените уобичајени распоред оброка на систему одвојене исхране многима понекад довољно напорно. За то је, на минимално, потребно је имати снагу воље и велике жеље. Човек у почетку, у природи, јели сам мешовиту храну, тако да ће вештачки присила за одвојене оброке сигурно донијети неку непријатност. Опет, с обзиром на пример, људи који раде у канцеларијама. Уосталом, њихова исхрана током радног дана је константан чај, кафа, сендвичи, полупроизводи.

Који год да је систем електричне енергије нисте изабрали себе, у модерном ритму «урбано» Живот Наша веб локација препоручује да се тело и не вежбају. Добро постављају спољне шетње парком, систематским спортовима, фитнесом, аеробиком. Врло позитивно у моралном и физичком смислу, погођене су туристичке кампање, пливање у базену.

Љубав на здравље и остани истовремено на одличној локацији душе и тела.