Од анатомије се сећамо да су два система у крви укључена у тело - артеријско и вено. Према артеријама, крв се креће из срчаног мишића до ткива и органа, али на венама, она поново стиже у срцу. Периферни проток крви представљају многи капилари. Због погрешне исхране, хиподинација, хронични стрес, штетне навике, погоршање екологије и других спољних и унутрашњих негативних фактора, стање крвотока је погоршање. И због напредовања патолошких промена пловила, људи се развијају хипертонична болест, хипотензија, Хеарт Исхемија. И ако се холестерол одложи у посудама, тада због тога Атеросклероза погоршање протока крви. Подржати здравље транспортног система, на којем ће крв циркулирати, помоћи ће: Одбијање лоших навика, очвршћивање, Правилна исхрана, Физичка активност, редовна обука, способност одржавања мира и оптимизма у стресним ситуацијама.
О исхрани
Вишегодишње научне студије показују да се васкуларни тон смањи, нормалан проток крви је узнемирен од оних људи који се хране монотоном. Али разноликих исхране има благотворан утицај на пловила. Витамини А, Е, Ц, који имају антиоксидативна својства, помоћи ће ојачати васкуларни зид. Стога, у исхрани, производи који их садрже сигурно морају бити присутни.
Витамина и пуно у путеру, жумању, јаја, викендица сира, павлака, млеко, рибље уље, јетра, шаргарепа, бугарска слатка бибер, бундеве, диње, манго.
Витамин Е је богат: нерафинирана уља, семенке сунцокрета, семе сезама, матице, першун, ружичасто воће, шпинат, парадајз, грашак, авокадо, брусилиште купус, јетра.
Витамин Ц је присутан у цитрусу, купусу (бојан, белом, пекинг), лук, црно, бела, црвена рибизла, гоосеберри, морска буцктхорн, кизил, брусница, рибина, киви, феицхоа, ананас, салата зелена, салата.
Многе бобице, воће, зеленило садрже биофлавоноиде који спречавају крхкошћу пловила које ојачају њихове зидове упозоравају на процес склерозе. Производи на којима су многи витамин Ц и биофлавонеоидна рутина посебно корисна на овом месту. Назовимо ове доброте: грожђе, малине, плодови ровабина, розе, рибизла (црно, црвено), глог, цитрусни, слатки паприка, парадајз, купус, лишћа салата, шаргарепа, капута.
Група флавоноида, названа Цатецхос, регулише пропусност малих пловила - капиларе, повећавајући еластичност и еластичност њихових танких зидова. Катехина богата зеленим чајем, трешња, боровницама, морским бушњом, јабуке, малине, брескве, марелице, вибурнум, горко чоколада, какао.
Шта је обућа за обуку особе, мирније реагују на промене у спољном окружењу (временске капи, атмосферски притисак). Једноставни третмани за тон брода: Контрастни туш, купке или марамице. За контрастне марамице биће потребне две терричке пешкире, две канте. У једној топлој води, на другу - цоол. Једна пешкира влажна топла вода, а затим их активно утрљава на њих. Затим оперите други пешкир са хладном водом и поново се укључите у интензивно брисање. Сада је заокрет топлог брисања. Следећи следи цоол брисање. Попуните поступак након неколико понављања топлог брисања.
Контрастне душе ће вам требати мало времена, али користи ће донети колосал. Прво, одбијте топлу воду током једне или две минуте, а затим додајте хладну воду, урадите то претерано или две минуте. И тако неколико алтернација. Сваког дана постепено повећавају температуру топле воде, а температура је хладна, напротив, смањити. Слушајте своје унутрашње сензације. Трајање велова и туша се такође може постепено повећавати. Али само запамтите да време врућег велора мора бити двоструко дуже од временског времена са хладном водом. Завршна фаза увек треба да кошња хладна вода. Такви поступци увек троше само у добром расположењу.
Позитивно утичу на пловила: пливање, бициклизам или скијање, клизање. Али у почетку је потребно започети са малим физичким напором, како не би проузроковало мишићне грчке, што ће тада бити болни осећај. За старије, планинарење и спајање на подручју земље или негу цвећара у дворишту куће.
Рецепти традиционалне медицине за јачање бродова
Да бисте ојачали зидове васкуларне кревете, можете користити инфузије из биља: отпрема (у људима које се често називају птицом на коњским снагама), коњ Дивљег, Медберија. Биљке се могу навести једну или правити терапијску колекцију. Метода кувања инфузије: две кашике сувог млевења траве (или колекције) постављене у термос и напуне 500 мл кључале воде. Хладно и оставите сат времена (или више). Неопходно је да се полно инфузију за трећину чаше (што значи двочњици) четири пута дневно.
У сезони у сезони, направите такву смешу ујутро: 100 мл сока од јабуке и кашика сока стиснула је из коприва. 30 минута након пријема можете доручковати. Курс - 21 дан, затим 10-дневни паузни, након чега се курс понавља.
У јесен и у пролеће, спроводе такве рехабилитационе курсеве пловила. Помичите се кроз брусилицу меса (или само прилично зеролките) 1 кг прањених бобица бруснице, додајте 200 грама белог лука у бобицу која је раније пропустила прашину белог лука (притисните). Све помешајте и оставите 12 сати на тамном месту. Затим додајте 500 грама висококвалитетног меда. Смешајте смешу у фрижидеру, узмите га два пута дневно пре оброка на кашику кашике.
У јесен можете припремити тако лековити балзам за пловила. Проћи ће чашу (200 мЛ) корена корена коријен Кхрена (или промашена кроз млин за месо), чашу сока од шаргарепе, чаше сока од репе, чаша меда, 50 мл вотке. Помијешајте све, пошаљите у фрижидер. После једног дана, стисните сок од једног великог лимуна и пошаљите смешу у кувани у Еву. Све опет месајте. Држите композицију у фрижидеру, узмите га три пута дневно на кашику сат времена пре оброка. Такви курсеви у години препоручљиво је поновити најмање два пута. Други курс проводи два месеца након краја првог.
Још неколико савета
Масажа - осебујна гимнастика за капиларе. У вечерњим сатима направите масажу уморне за дан ногу. Започните са врховима прстију, померите се низ стопало до пете и изнад. Користите ударање, мешање, трљање, «душе за прсте». Не заборавите да масирате у смеру казаљке на сату 30 секунди такозваних «Тачка дуговечности», Налази се између другог и трећег прста на нози. Када притиснете, одмах, осећате бол у овој области.
Руке такође деле неколико минута. За масажне руке можете купити у продавници «Медтехника» Специјални сет који се састоји од лопте са разним оштрим избочинама и прстенима направљеним од пролећа. Тако ћете стимулисати циркулација, утичу на биолошки активне бодове. Прсти морају да масажу из својих врхова до палмине површине.
Побољшати државе пловила могу се респираторна средства за гимнастику извршена у складу са методом Стрелноие-а.
Заборавите на цигарете, никотин веома штети посудама.
Не злоупотребити Алкохолни напици, Они тлачилно делују и на централним и периферним нервним системима, погоршавају стање јетре, бубрега, који ће ускоро утицати на пловила.
Не претерајте, претежак - један од фактора ризика за кардиоваскуларне патологије.
Прекомерни, пренапонски, неправилни став према стресним ситуацијама негативно утиче на стање васкуларног система и рад срчаног мишића.
Након физичке и менталне активности испуњене физичке и менталне активности, мора се поштовати физичко и психолошко опуштање, пуни одмор, миран сан. Покушајте да живите у љубави, хармонији, миру са вама и људима око вас. Не брините на ситницама, слушајте чешће своју омиљену музику, наплатите енергију, у природи. Побрините се за свој нервни систем, а затим ће вам пловила бити здрава дуги низ година.
