Мени за дијету Алкалине

Принцип рада

Сви производи које човек користи у храни имају или алкални или кисели медиј. Они се разликују у чињеници да се у киселом медијуму у цреву патогене бактерије почињу развијати и настају процеси труљења, као резултат којих се формирају шљаке. Супротно томе, делује на телесном алкалном окружењу: Помаже да се реши токсина, има благотворан утицај на слузокоже и неутралише киселину. Алкална исхрана се заснива на принципу смањења употребе производа који формирају киселине.

Крв особе има алкално окружење, њен уобичајени ниво ПХ 7.4. Ова метода снаге подразумева употребу таквих производа који ће подржати ову биланцу киселине-алкална, исхрана мора да садржи 80% алкалне производе и 20% киселих производа. Узгред, древни људи једу - ловци и сакупљачи, док их не савладају пољопривреда.

Фанови ове исхране сматрају да велики садржај киселине у производима доводи до болести, јер приказује вриједне елементе из тела, као што је магнезијум или калијум.

Принципи алкалних исхране:

1. Поставке дају сирово поврће.
2. У исхрани идеално треба да буде 80% алкалних производа и 20% кисело.
3. Не више од три пута недељно можете приуштити зрно.
4. Риба пожељно једе не више од два пута недељно.
5. Приликом одабира производа до доручка, зауставите се на једном зеленом и једном црвеном поврћу.
6. Могу се користити ораси и грашак, али само свеже.
7. Можете користити било које природно поврће уље.
8. Морате јести месо у врло малим количинама. Потребно је да одаберете не дебеле сорте меса: јањетина, говедина, пилетина, Турска.
9. Увече је оброци морају бити до 19 сати, касније можете попити само биљни чај.
10. Између оброка можете пити воду и биљни чај.

Дозвољени и забрањени производи

Најбоље је кухати поврће за пар или прокухати, као и сокове поврћа за кухање. Воће је препоручљиво користити РАВ, можете припремити сок, желе и моуссе. Три пута недељно можете користити рибу или месо у куваном или печеном. Боље је купити морску рибу која садржи најмање масти, али мршаво месо - птица или телетина. Слатко пожељно елиминишу, али ако се осећате неподношљиве жудње за слаткише, повремено се можете размазити са Цане Сучером, медом, јавором сирупом. Све чудесне бомбоне и печење у потпуности елиминишу.

Током дијета МиМединформ.ЦОМ препоручује да пијете до две литре чисте водене воде. Такође можете да користите сокове и биљне чајеве. Након јела, можете пити само чај на биљама. Може да грицка сушено воће и сокове.

Алкална дијета састоји се од три фазе:

1. Током прве фазе организам је реструктурирање и његово чишћење.

Приближни мени за дан:

• Доручак - зелено или црвено поврће у пијаном облику, јогурт са мало масти (може се заменити соје млеком), јабуком;
• Ручак - кувано пилеће месо (дојка) - 150 г, поврћа салата, јогурт;
• Вечера - 200 г рибе, поврћа салата, јогурта.

Други доручак и поподневна школа може се састојати од датума, воћа или чаше сока.

Пошто се ова исхрана сматра ниском калоријом, онда у првој недељи можете изгубити до пет килограма. Укупно, ток чишћења тела траје четири недеље.

2. У другој фази постоји балансирање киселина и алкалија у телу. Умор то излази, нема гравитације у стомаку.

Примјери менија:

• Доручак - јогурт, воће;
• Ручак - супа од поврћа;
• Вечера - зелено поврће, тофу.

Током овог периода алкохолна пића, брашно и слатко.

3. У трећој фази је одржавање постигнутог равнотежа. Да бисте осигурали резултат, морате јести алкалне производе. Ујутро на доручак можете додати комад целог хлеба за жито и минералну воду на свој мени. Током дана можете јести производе протеина.

Примјери менија:

• Доручак - омлет за пар, воће, јогурт;
• Ручак - биљна салата, супа, риба или месо јело;
• Вечера - бела риба, биљна салата.

По жељи, ова фаза се може мало продужити, али не више од 12 дана.

Индикације и контраиндикације

Алкална исхрана се приказује не само у случајевима када је потребно да смршате, али и да уклоните неке симптоме и болести:

• прехлада;
• раздражљивост;
• цисте јајника и груди;
• главобоља;
• назално зачепљење;
• Умор.

Након проласка тока алкалне исхране код људи Побољшати варење, пролази надимање и надување, захваљујући семенки и орасима, кожа се повлачи и изгледа као еластична и свежа. Ниво шећера више не флуктуира, што значи да је концентрација пажње побољшана, човек је пун енергије и он има добро расположење.

Пре покретања исхране потребно је консултовати лекара, посебно ако постоје болести попут бубрега у акутном или хроничном облику и коронарна болест срца, Јер алкална храна утиче на број калијума у ​​телу.

Такође се не вреди држати на овој исхрани за децу, јер узгајајући организам су потребни животињски протеини. И са опрезно поврћем и воће треба да се упознају са онима који се не користе на велике количине влакана. Морате да почнете са малим деловима и познатим састојцима и постепено уносите све више и више производа дозвољено у исхрани.

Званична медицина двосмислено се односи на алкалну исхрану, с једне стране, употреба великог броја поврћа и плодова је добро за здравље, али на осталом се не слажу да се сви не слажу да производи са болестима изазивају болести. Али алтернативна медицина инсистира на томе да алкална исхрана спречава формирање камења у бубрезима, не дозвољава развијање остеопорозе и гојазности. Такви закључци се врше на основу вишегодишњег запажања. Али озбиљно истраживање о овом резултату није извршено због неповерења научника за алкалну исхрану.