Зашто кромпир?
Кромпир је данас с правом зван Други хлеб. Без њега једноставно је немогуће поднети мени. Када је поврће ушло у исхрану особе, постепено је почео да потискује производе који су раније коришћени раније. Конкретно, суљени су производи, који су припремљени из зрна усева, као и јела од таквих поврћа као распег, Турн, Тоур и панталона.
Посуђе од кромпира карактеришу високи хранљиви наступ. Конкретно, у таквим јелима садрже протеине, угљене хидрате и влакна. Поред тога, кромпир садржи пектинске супстанце у саставу, као и јабуку, оксал, лимун и друге органске киселине, фосфор, калијум, витамине групе Б и витамине групе Б. У просеку, цев од кромпира састоји се од 79% воде, 17% скроба, 3% азотних једињења и 1% пепела.
Због чињенице да у кромпиру садржи калијум, доприноси елиминацији вишка влаге из тела. Успут, млади кромпир је користан за кључање у пилићи, т. Е. Нечист. Огулите се током кувања не дозвољава да се опере са корисним растворљивим супстанцама.
У сваком случају, све би требало да буде умерено. Потрошња кромпира у правилним и умереним количинама доприноси побољшању здравља. Конкретно, употреба кромпира помаже чишћењу црева и обнављања метаболизам. Док прекомерна употреба може наштетити и довести до неповратних процеса.
«Кромпир» Умањење
Ова опција моћи омогућава вам да баците до 0,5 килограма дневно. Мени може бити приближно следећи:
- Ујутро за доручак пијте чашу млека са мало масти или можете чашу са нискобњим кефиром.
- За ручак припремамо не више од 300 грама пире кромпира, што би требало да буде заварен на води и минималном количином соли.
- Увече, на вечери, направите салату од кромпира од два кувана кромпира, једно кувано јаје, црну паприку, соли за чипање и три кашике биљног уља.
Током петодневне исхране кромпира препоручује се примање комплекса Поливитамини. Потребно је да тело прими све потребне компоненте за своје средства за живот. Можете поновити ову исхрану за само месец дана.
Дијета од кромпира 14 дана
Мени ове верзије исхране састоји се само од једног кромпира. Из тог разлога, током ње витамини су једноставно неопходни. Да бисте провели дијету током 14 дана, требаће вам сваки дан за пола килограма кромпира. У исто време, током прва четири дана, морате да пеците кромпир у рерни. Пола килограма кромпира за сваки дан требате да поделите на шест једнаких делова. Сваки од ових делова треба јести за један оброк, а без додавања уља, соли и других ствари. Током наредних пет дана, сваки дан вам је и пола килограма кромпира, али сада у куваном облику. У последња четири дана исхрана имате право да одаберете начин кувања кромпира. Није важно да ли се куха у куваном или у облику јетре. Поред тога, последњих дана дијета може додати мало маслиновог уља и соли.
Најважнија ствар током ових четрнаест дана није чишћење кромпира, т. Е. кувајте и испеците га директно у коре.
Такође је важно током исхране, тако да је пијење било обилно, али то не би требало да буде разнолико. Дакле, можете пити негазирану минералну воду и незаслађени зелени чај.
Дијета од кромпира 7 дана
Ова исхрана се може поновити само једном у два месеца. У овом случају, један килограм кромпира треба поделити на 5-6 оброка. Не може додати со. Дозвољено је да поспите кромпир са разним зеленилом. Чак ће бити корисно. Конкретно можете да користите зелени лук, першун, копар и кумин. По жељи, током доручка можете јести мали комад кремастог маслачког хлеба. За ручак можете јести свеже поврће. Посебно можете користити купус, шаргарепу, лук и краставце. Пити зелени чај без шећера, минералне воде и тинкера.
Дијета од кромпира 10 дана
Ова верзија исхране је у основи опција за најменију дијету током 7 дана. У исто време, у дијету се дода 100 грама сира или сирове сира. Такође се препоручује додавање 200 грама поврћа од паприка, шаргарепу, парадајз и, на 50 грама мршавог меса. Још увек можете да додате дијети 1-2 заварене заварене јаја.
Плусеви исхране кромпира
Пре свега, исхрана кромпира је веома економична. На крају крајева, кромпир је релативно јефтино поврће. То је хранљив производ, тако да особа неће доживети снажан осећај глади. Такође треба напоменути да јела из овог корена нису потребна за припрему значајног времена. Исхрана кромпира је погодна за људе који раде. На крају крајева, кромпир се може појести не само код куће, већ и у кафићу се такође може наручити. Дијета на овом поврћу побољшава рад кардиоваскуларног система и нормализује притисак. Поред тога, употреба кромпира је стављена у ред нервног система због чињенице да омекшава стресне државе.
Минусе исхране кромпира
Мршављење на кромпиру је и даље монодил. Стога се таква исхрана не може назвати пуном. Ако током исхране не узима ефикасан витамин комплекс, тада у недељу дана може бити проблема са кожом, ноктима и косом. Због недостатка витамина, расположење се такође може погоршати. Поред тога, пре почетка исхране, потребно је добити консултације лекара.
Поред тога, таква исхрана је једноставно неприкладна за зиму, која је повезана са чињеницом да кромпир може накупити Скроб. У овом случају, ефикасност исхране своди на нулу. Са дугом складиштењем кромпира, постоји много витамина и других корисних супстанци. Стога, када налетите у продавници, наша веб страница препоручује тражење кромпира. Због чињенице да је кромпир сезонско поврће, то неће бити лако то учинити.
