Успут, у неким земљама, репа звана Буриак. Стога понекад можете чути да се прехрана репе назива сахраном дијета. Сам реет садржи много влакана, фолне киселине и витамина Ц. Поред тога, постоји јод, магнезијум, калцијум, фосфор, бакар, као и други елементи у траговима. Поред тога, у ређима је пуно гвожђа. Узгред, репа може да испуни 10 процената дневне цене витамина Ц и влакана. Такође је вриједно напоменути да се ова биљка за коријење дуже време користи у лечењу кардиоваскуларних болести. Поред тога, ово поврће се користи за лечење недостатка гвожђа анемија и проблеми јетре.
«Белеттер» Умањење
Мршављење уз помоћ репа није последица предивних својстава, већ само због ниског калорија овог корена. Дакле, на 100 грама има само 43 калорије. Генерално, дневно је дозвољено да једе не више од два килограма овог корена.
Беетс под поштовањем исхране могу се користити у куваном облику и то је могуће и од њега да урадите салате или печете у рерни. Уопште, ако потражите, можете пронаћи пуно различитих јела рецепата са реповима. Поред тога, репе могу да направе сок од бети. Само у време које се не препоручује пити више од две кашике сока од репе. Чињеница је да је овај сок врло јак алерген. Генерално сок од бети се не препоручује да се користи у концентрисаном облику, а треба разблажити водом.
Рецепти за прехрану
Помоћу ове верзије губитка тежине можете бацити отприлике пет килограма вишка тежине. Одмах треба рећи да се прехрана репе уопште не може приписати здравом једу. Чињеница је да у менију ове исхране нема разнолике здраве хране. Поред тога, мени ове исхране не даје довољан број хранљивих материја и калорија. У исто време, укупни дневни садржај калорија дијета током исхране биће приближно састав налога од 700 калорија. Генерално, ово је прилично крута исхрана на којој се могу направити само три главна оброка. Не решава никакве залогаје између главних оброка.
Мени за сваки дан може бити приближно следеће. За доручак ће бити свежа шаргарепа, нарибана на средњем или великом гратеру, а рафинирана кисела павлака причвршћена кашиком кашиком. За ручак можете кухати супу од шаргарепе. Такође припремају свежну салату од мркве и свеже репе. Салата такође додаје бели лук и маслиново уље. Сок од свеже репе. На вечеру, поново можете припремити салату од шаргарепе од белазне, зачињене две три капи маслиновог уља. Неколико сати пре спавања пити једну чашу са нискобњим кефиром. Током исхране морате пити довољно течности. У ту сврху, поред једноставне воде за пиће можете користити минералну воду, чај и кафу.
предности.
Омогућује само три дана да изгубе око 5 килограма вишка тежине.
Минусе.
Ово је прилично крута исхрана, а њен мени се не може назвати пуним. Стога тело током ове исхране неће добити довољну количину калорија и хранљивих материја. Пребацивање се врши због чињенице да је потрошња калорија оштро смањена. Истовремено, већина падних килограма биће вишак течности, а не масни слој. Стога је могуће да ће се након исхране пасти килограми поново вратити. Поред тога, главобоља се може појавити током исхране, смањење нивоа глукозе у крви, дрхтави удови и љуске расположења.
Прехрана за бетак 7 дана.
Ова опција прехране за беет 7 дана омогућава вам да ресетујете око 5 килограма вишка тежине. Приближни мени за свих 7 дана може бити следећи. Као доручак - пар кашика сока од репе, као и салата на решетку. Ова салата може се хранити малим количином маслиновог уља. Као ручак ће у куваном облику бити један беет, који је исечен коцкицама. На вечеру кувамо бееттер. Једемо и комад раженог хлеба и попијте чај демонтације. Као средњи дан, попијте чашу сока од шаргарепе и једите половину репе за репе. Вечера ће се печена у репу. Такође за вечеру припремамо салату из репе шаргарепе са маслиновим уљем. На крају вечере, попијте незаслађени чај.
предности.
Није тако тешка исхрана као тродневна опција.
Минусе.
Ово је прилично дуга верзија исхране. Дијетни мени није пуноправан. Тело током исхране недостаје хранљивих материја и витамина, што може довести до погоршања благостања.
Дан учитавања на репама
Ова верзија исхране је погодна да би пажљиво очистила тело из шљаке и токсина. Узгред, ово је добра опција за лечење опстипације. За овај дан ће нам требати 400 грама сирове репе, 300 грама шаргарепе (РАВ) и 300 грама киселих зелених јабука. Сви ови састојци три на великом грабруку. Након тога, помешајте и додајте кашику сунцокретовог уља. Такође у овој салату стисните сок од једног лимуна. Ова салата једе током дана. И можете је појести кад жели. У просеку испада да ће унос хране бити 4-6 пута дневно. Таква исхрана за пражњење омогућава вам да очистите црева. Успут, боље је провести овај дан код куће. Стога је најбоље за њен слободан дан. Генерално, није потребно укључити се у тако једнодневну дијету. Једном месечно очистите своје тело на овај начин - то је више него довољно.
предности.
Ово је добра опција исхране како би се ваше тело истовало након олујних свечаних гозба.
Минусе.
Ова опција је погодна само као дан истовара и није погодна да би смршала.
Општи закључци
Свака опција прехране репе заправо вам омогућава да смршате, али пре него што одаберете једну или другу опцију, вреди се саветовати од стручњака. На пример, у присуству болести гастроинтестиналног тракта, стручњаци обично забрањују употребу прехране репе. Ако нема контраиндикација, можете одабрати најприкладнији изглед «Белеттер» Умањење. Дакле, ако требате брзо ресетовати неколико килограма и спремни сте за жилаву исхрану, можете одабрати верзију исхране током три дана. Тачно, већина отпуштене тежине биће представљена вишак течности акумулираног у телу. Као резултат, након такве исхране, непотребни килограми се ускоро могу вратити. Поред тога, не бисте требали заборавити да током исхране постоје такве нежељене ефекте као смањење нивоа глукозе у крви, главобоље, дрхтање удова и умора. Ако нисте спремни за тако круту дијету и још увек имате за циљ да смршате са репом, боље је да одаберете опцију штедњу седам дана. Што се тиче даном пражњења од беетуропе, погодно је да истовари тело након тешке хране, која је била присутна током свечаних гозба. Будите лепи и здрави!
