У почетку је Осама развио ову исхрану за своје пацијенте који су патили од болести дистрибуиране у земљи - гојазност. Патња од ендокриних болести након исхране биле су се могле вратити на стари облик. Али ствар је у томе што дијета ради на принципу репрограмирања метаболичких процеса у телу. Многи одслужени исхрану Усама Хамди звучи као «Хемијски» или «Јаје». Зашто ће ово помоћи да разумете Мирсесте.
О методи
У концепту обичног просека, принцип напајања Хамдии је употреба великог броја протеина смештених у пилетином јајима. Ово је људска метода исхране која ће добити све потребне супстанце за тело. У процесу исхране добијају запањујуће резултате и стварну прилику да се ослободите 20 или више килограма!
Ова врста исхране ће одговарати људима без икаквих ограничења. Такође током усаглашености дијета са јајима Не морате додатно да узимате витаминске комплексе, све што вам је потребно у менију исхране.
Ова метода хране коју је развио амерички нутрициониста има контраиндикацију - хронични систем системских органа варење. Стога, пре него што започнете исхрану, препоручљиво је добити савет вашег лекара.
Главна ствар
Ако особа има много килограма, више од 90 кг, тада таква исхрана показује једноставно невероватне резултате. Овај принцип је осмишљен да осигура да се сви процеси појаве у телу. Само на месец дана, ослободиће се 20, па чак 30 додатних килограма! Поред тога, изгубљени килограми се никада неће вратити ако се особа наставља да се придржава правила нутрициониста: не замењује прехране и прелази дозвољене порције.
Основна правила
Познати мени јаја пружа четири недеље правилне исхране.
У првој недељи Сваког јутра јести неколико комада куваних јаја (пилетине), као и пола грејпа или наранџе, да бирају.
Понедељак: На ручку јести једно воће. За вечеру - мало прженог меса са мало масти (само не рама!) или један исјечак.
У уторак За ручак можете јести комад кухане пилетине, само без огуљаца. Увече једу два кувана јаја (пилетина), грејпфрут или наранџасто, као и парадајз салате, краставац, бибер, шаргарепу и једну зелену салату лишћа.
Мидвеек: Среда - На ручку је довољно јести комад доброг квалитета чврсте сира и једну кришку хлеба. За вечеру - мало меса (може се пржити) и посуда са салатом.
У четвртак Дозвољено је јести један од горе наведених плодова за ручак, увече комад меса, може бити пржена и салата.
У петак јести неколико куваних пилећа јаја и мало куваног поврћа. За вечеру - комад пржене рибе или шкампе, салате, наранџасте или једног малог грејпа.
У суботу - Сретан да се мазим са једним воћем, увече - комад печеног меса или повртане салате.
На крају прве недеље дијета за јело пилеће месо без коже, парадајз, мало кувано поврће, један цитрусан: наранџаста или грејпфрут. И за вечеру мало куваног поврћа. Не заборавите да је потребно умерено да је са сланом храном и најбоље је мало замислити.
Током друге недеље Дијета је потребно да буде стрпљива и воли пилећа јаја. Они ће их морати појести скоро сваки дан само у куваном облику. Па, доручак остаје исти.
У понедељак Два јаја, салата. Увече, јаја и један од цитруса.
Уторак: Месо и салата. Вечера - цитруси јаја.
Среда: Месо и краставци. У вечерњим јајима и цитрусима.
У четвртак мени Нешто се разликује од првих дана друге недеље, од јаја се додаје неки сир и кувано поврће. Вече - само јаја.
У петак Риба или шкампе (пржени или кувани). Увече једу два јаја.
Субота: Пржено месо, парадајз и цитрус (нешто једно - наранџасто или грејпфрут). За вечеру једите воћну салату од пет компоненти.
Недеља: Ручак и вечера су исти производи: Пилеће месо (кувано или пржено), парадајз (направи салату), цитрусно воће.
Треће недеље Сматра се лако, јер је сваки дан потребно јести различиту храну и не треба поновити.
Плач Понедељак Током дана, колико желите јести било које дозвољено воће.
У уторак - кувано поврће и поврће салате такође у неограниченим количинама.
У среду јести воће и кувано поврће и унутра У четвртак - Додајте рибу у кувано поврће.
У петак - месо пилећег и поврћа и унутра Субота и недеља само воће и ако је дата преференција ананаса, тада је током дана потребно само јести.
Значајан, Последња недеља исхрана се не разликује од прве. Мало се повећавају само порције по количини.
Особитости
Почетак исхране сматра се најтежим, јер особа уопште не прима слатку храну. Навика јести слаткише - медење, колачиће и слаткиши остаци и неопходно је превладати. Током прве недеље, без обзира колико је тешко потребно задржати, а очекивани резултат ће бити најважнија награда - додатни килограми почет ће се буквално растопити испред.
У првој седмици људско тело губи вишак течности и постепено се навикне на мали део. Стомак се постепено смањује, а навика јести слаткиш је угушена. Након што ће се месец прехрамбени пролази и десетине килограма изгубити, особа ће се навикнути да једе право. Главна ствар није да се опустите и наставите да залијевате мени исхране. Срећно!
