Овом једноставном супом можете истовремено да ресетујете прекомерну тежину и обнављајте размену воде. Ово такође побољшава функцију чишћења тела.
У једном делу бонске супе садржи отприлике 35 калорија. Такође такође многе баластне супстанце и влакна. Поред тога, лук и зеленило, који су садржани у супи, способни су да раздвоје масне седименте.
Главни састојак болне супе је зеленило и поврће са великим садржајем витамина и влакана. Супа неће бити свјежа ако састојци користе лук, броколи, целер, парадајз као састојци. Истовремено побољшавају варење. Један од суштинских елемената болне супе је бели купус. Она је она ко је с правом разматрало главним асистентима у борби против нагомиланих додатних килограма. Купус помаже да се нормализује метаболизам у телу, као и од њега уклонити вишак течности. Смањује отицање. Поред тога, бугарска бибера је увек присутна у овом супе, што је добар извор витамина Ц. Ово поврће даје супу заиста изузетно укус.
Правила
Саветујемо вам да се придржавате следећих правила уз поштовање исхране на Бонн Супе:
- Треба да тежим свако јутро.
- Не можете се повући из менија.
- Препоручује се супа за употребу када осећате глад.
- Када кувате птицу, дефинитивно морате уклонити кожу и са месом пажљиво требате уклонити све масти.
- Уље Када се придржава ове исхране дозвољено је да користи само једном у недељи, а само са печеним кромпиром.
Рецепти
Први дан. Једите бонну супу, воће, са изузетком банана. Пијемо сок од бруснице, незаслађени чај или кафу.
Други дан. Јести бонну супу, сирову или конзервирано поврће. Препоручљиво је да им додате неко зеленило. Само чиста вода је дозвољена да пије. На ручку можете јести кромпир печени путером. На овај дан су забрањени производи попут сушеног пасуља, кукуруза, зелени грашак.
Трећи дан. Једите бонну супу, воће (осим банане), поврће (осим усева против легума и печене кромпир), пијте само воду. До краја данашњег дана можете смршати за два или три килограма.
Четврти дан. На данашњи дан једите бону супу, поврће, воће (можете 2-3 комада банана). Вода за пиће и млеко.
Пети дан. Једите бонну супу, парадајз, 300-600 грама говедине и пијте шест до осам чаша воде за пиће.
Шести дан. Једите бонну супу, поврће корена и лишћа (осим печеног кромпира), говедине, чисте воде.
Седми дан. На данашњи дан једите бонну супу, кухани смеђи пиринач, као и воћни сокови без шећера. У готовој супи можете додати разне зачине. Пијте пожељно карбонирану воду.
За то седам дана, када се следи овај мени, можете да баците око 5-9 килограма.
Воће и поврће за исхрану
За исхрану на сличној супи, било које воће и поврће су конвенционално подељене у три групе. Прва група укључује горионике масти. Производи који припадају овој групи имају ниски садржај калорија и могу сами да сагоревају масти. У ову групу, посебно, противе се авокада и ананасу ананасу. Узгред, директно авокадо садржи доста масти, али ове масти су представљене у облику масних киселина, које су активно укључене у метаболизам. Ово воће смањује ниво инзулина, што заузврат повећава ниво глукозе у крви и смањује жељу да једе различите производе.
Друга група обично припада блокаторима масти. Ови производи су обдарени важним имовином, због које се не догоди прекомјерно таложење масти. На пример, у шаргарепи и јабукама садрже пектин, који може згужити храну и убрзати гурање хране на гастроинтестиналном тракту. То је заузврат стимулисано варењем и спречава процес испушних масти у масним ћелијама. Неколико других механизама има културе пасуља. Дакле, на пример, соја садрже у свом саставу Соланин. Познат је Солан по изради молекула холестерола и он их је бринуо пре него што дођу из црева до крви. Слична својства имају неке чајеве, на пример, пуер и оолонг. Постоје и други корисни чајеви за мршављење.
Трећа група укључује производе са малим калоријом. Ови производи садрже мало масти. Вреднују се. Смањени садржај масти омогућава да ове производе укључи у неограничену количину у готово било којој исхрани, па чак и у дневној исхрани. Конкретно, такви производи укључују неко поврће и плодове. Осим као ниска калоричност, ови производи се одликују чињеницом да садрже корисна фито једињења, као и корисно ткиво. Кошула салата и краставци који припадају сортима салата током ове недеље можете да не користите практично без ограничења. Такође је вредно напоменути да ово поврће има лагани диуретички ефекат, тако да доприносе елиминацији вишка течности из тела. Поред тога, они су добро стимулисани варење. Производи са ниским калоријом такође укључују дин и лубеницу. Дакле, 100 грама лубенице садржи отприлике 20 километара. Такође је неопходно да напоменете томадајз. Садрже многа фито једињења, елементе у траговима и витаминима. А посебно су вредни у томе што садржи калијум који може подстаћи размену воде-соли у телу.
Током ове исхране веома је важно да се придржавају свих њених правила. Истовремено, важно је да се оне производе приказују у конкретним данима. Када је достигао позитивне резултате, препоручује се да направите малу паузу неколико дана. Сама бојна супа се не препоручује да постоји исхрана. Иако поново можете поновити исхрану, када желите. Ако је испрекидана дијета, онда би то требало поново почети од првог дана. Током седмице је забрањено угрожено пиће, хлеб. Поред тога, потребно је суздржати се од прженог и масти.
За и против
Бонна супа, без сумње је једноставан начин да смршаве, али ипак има ограничења. Дакле, током целе недеље, исхрана ће се морати потпуно напустити пржени, брашно, слатко, као и од алкохолних пића. Алкохол је дозвољен тек након једног дана након исхране.
Сама супа се не може назвати укусна деликација за гурмане, али помаже у утопити осећај глади током дана.
Опћенито, ова супа за мршављење најчешће добија позитивне повратне информације. И то је добар алат за оне који желе лако изгубити неколико килограма. Тачно, постоје и њихове контраиндикације. Таква супа од мимединформи.ЦОМ не препоручује употребу људи са чиром стомака, трудницама и неговачким мајкама. Такође пре почетка исхране, потребно је добити консултацију са специјалистичким. Љубав са умом!
