Сви знају да је исхрана један од најефикаснијих начина за мршављење и водити свој облик. Дијета су различита: сложена и једноставна, дугачка и кратка, скупа и економична. И колико врста различитих дијета има, никад се не рачуна. Али у овом чланку, наша веб локација ће рећи само о једној исхрани, или боље речено, групи дијета - Кефир дијета.
Корисност Кефира дуго је позната. До данас, доктор користи Кефира као превенцију и лечење различитих болести. Корисна својства Кефира тешко је рачунати у потпуности: то је умирујући ефекат на крвне судове и нервни систем, то је нормализовање ефекта на цревно дело, то је смањење средство за смањење разних болести и много више.
Стога нема ништа изненађујуће да на основу Кефира постоји много исхране - здрава исхрана исхрана и најпознатији светски храњиви развијају режиме напајања, главно место у којем је дат Кефир.
Испод ће бити главна позната прехрана Кефир.
Кефир дијета за побољшање изгледа
Увек је спољна лепота била последица лепоте унутрашњег лепоте (овде се не ради о вашим менталним квалитетама, већ о вашем здрављу), потребно је ухватити здраву храну унутра. Да би се кожа коже и баршунастина увек, попут бебе, тако да је све ваше апелле мљеве, тако да је тело препуно снаге и енергије, потребно је тешко да ревидира вашу исхрану. Прво, потребно је уклонити шећер из потрошње, строго се ограничити у брашно. Ово ће изгледати као мени оних који желе само максималну корист снаге за њихово здравље:
- Доручак: Сир (млад), подне плоче, кришка хлеба, чај.
- Други доручак: поврће салата, кувано јаје, кришка хлеба, шоље Кефира.
- Ручак: биљна салата са биљним уљем, било које месо јело са гарниром (осим тјестенине и кромпира).
- Поподневна особа: само воће, било који.
- Вечера: комад хлеба, мали део рибе (боље кувано), поврће.
- Пре спавања: чаша топлог млека.
Ова варијација је могућа:
- Доручак: Свеже бобице, сир (млади сир, врста сира), комад хлеба, кафе са млеком (без шећера).
- Други доручак: Поврћана салата, мали део шунке, чај без шећера.
- Ручак: Пилећи јуха, биљна салата за уље, кувано јаје, кришка хлеба.
- Поподневна особа: воће.
- Вечера: Сир, чај са млеком (без шећера), комад хлеба, пожељно црно.
- Пре спавања: Куп Кефира.
Кефир монодетте
Увек се трудите да се држите здравог начина напајања, у строго је дефинисаним сатовима, не прејести. Све је дивно. Али понекад постоје дани када се избегавају гозба и логично преједање је једноставно немогуће - руске прославе се увек разликују у посебном богатству стола. Стога не бисте требали привући пажњу на столу - «Не једем салате за мајонезу», «Моја исхрана забрањује ми како јести тако дебело месо». Једите све што желите, уклоните душу.
У ствари, једнократни прејет неће довести до тренутног дебљања. Разлика ће бити само у јутарњем тоалету. Међутим, ако преједање почне да стекне редован карактер - овде већ морате да победите аларм.
Следећег дана, дан ће тело потребно исто обилне исхране, као што је то био дан раније, али у овом тренутку је потребно да тело не дају плочу. Постоји диван начин - сама Кефир. Његово значење је врло једноставно: Током дана требате да пијете само Кефира. Цео дан ће бити потребно 1,5 литара. Такви корисни млечни производи.
Такво напајање доприноси закључку из тела шљака. Међутим, наша страница упозорава да се таква врста исхране не може злоупотребити, јер је то тешко оптерећење на телу.
Кефир-воћна дијета
Замислите ситуацију: Позвани сте на венчање или презентацију или неко друго светло славље, добићете своју прекрасну вечерњу хаљину и свесни ужас који не можете да причврстите патент затварач. Шта да радим, јер пре очекиваног прослава остао је недељу дана и нема новца за куповину новог тоалета? Кефир-воћна дијета ће доћи у спашавање. Врло је слично само КЕФИР-у - дан је такође потребно користити 1,5 литара Кефира. Међутим, Кефир-Воћна исхрана подразумева укључивање у дневну исхрану и 1 кг поврћа или плодова, било које, осим банана и грожђа. Ова исхрана може трајати 5-6 дана.
Кефир Дијета Лариса Валлеи
Позната певачица Лариса Долина показала се свим Русима ефикасност своје независно развијене Кефир дијета.
Међутим, структура ове исхране је помало тешка, међутим, са захтевима овог начина напајања, сасвим је могуће носити се.
Прво, исхрана долине укључује строгу ограничење у пријем течности - не можете пити више од пола лава дневно. Али ако ваше јутро не може почети без шољице кафе, онда се не бисте требали одрећи средства за буђење. Наравно, кафа треба да буде природна, а не растворљива и нужно без шећера. Успут, о Сахари, као што је са солом, мораће да заборави на исхрану, а још боље заувек.
Друго, исхрана Долина захтева храну строго 6 пута дневно, и после одређених интервала.
Треће, ефекат прехране Кефира може се ојачати чишћењем енема или пријем лаксатива. Поред тога, потребно је узети свакодневну инфузију терапеутских биљака, који укључује камилицу, светог Јохн'с Ворт и Цалеала (по стопи од 1 кашике траве за 200 мл кључале воде). На ове биље можете додати и прстохват, али не више од биља чисте.
Дакле, Дијетална долина Лариса траје 7 дана и дешава се у следећем режиму:
1. дан - 400 г печених кромпира без соли и 500 г 1% кефира.
Други дан - 400 г одмаклих викендица и 500 г 1% Кефира.
3. дан - 400 г воћа (било који, осим банана и грожђа) и 500 г 1% кефира.
Четврти дан - 400 г куваних пилећих груди без соли и 500 г 1% Кефира.
5. дан - 400 г воћа и 500 г 1% кефира.
6. дан - 1,5 л минерална вода негазирана.
7. дан - 400 г воћа и 500 г 1% кефира.
Не заборавите да је исхрана предвиђена за сваки дан мора бити подељена са 6 пута. На пример, првог дана, 400 г печеног кромпира и 500 г кефира треба дистрибуирати на такав начин да имате довољно доручка у 8 сати и са интервалом од два сата (10, 12, 14, 16) , 18) до вечери. И за вечеру можете оставити један кефир. Слично томе, морате да урадите са осталим данима исхраном.
Изађите из Кефир Дијета Долину, као и од других, глатко је, без прављења великих терета на телу у облику преједања. У почетку је боље да се ограничите у потрошњи слатког, брашна, масног. Уосталом, да бисте осигурали резултат исхране, потребан вам је време.
Можете поновити долину Кефира дијета у 4-5 недеља.
Одржали редовне курсеве разних Кефир дијета не само да доприносе губитку додатних килограма, већ и Пречишћавање црева и цело тело у целини. Наша веб локација скреће вашу пажњу на чињеницу да је Кефир дијета можда једино оштећење здравља. Због тога се нагнути на здравље и увек буде у одличном облику!!!
