Губитак килограма на ГРООТС-у, гарантује се да ћете се ослободити штрајка глађу и мокраћне табеле: Чекаћете укусне Каскаса, разноврсног стола и добар број одбачених килограма.
Како кувати ГРАТКС за мршављење?
Као што смо већ обећали, имаћемо прилику да диверзификујете прехрамбени сто, али је веома важно запамтити неке функције. Прво се то односи на избор кашама. Чињеница је да постоји огромна разлика између чврстих и пречишћених житарица. Запамтите да су зоте зоре богати се тако корисним за нас и опасне за масноће влакана и, према томе, много корисније од огуљене зобене каше.
Друго, требало би да обратите пажњу на методу кувања. Од тога ће зависити значајан проценат вашег будућег успеха за мршављење. Сајт Мирсоветов нуди да се упозна са основним правилима припреме прехрамбене каше, што ће накнадно испунити све функције које их постављате:
- Прилично исперите житарице у хладној води док течна вода не постане транспарентна. Учини то најбоље од вечери.
- Сада сипајте логор малу количину хладне воде да је на прстима-два покрива и остави да се појави до јутра.
- Ујутро, ујутро ставите кашу и донеси у прокључак. Најбоље је да га не прокувате, али одмах искључите. Након тога омотајте посуду пешкиром и оставите да се смири.
Каша је припремљена на овај начин изгубила ће минимум корисних супстанци и задржати све његове лековите својства. Такође је веома важно правило «СУВ» Касхи. Чињеница је да ће се проглашени и течни то донијети минимум коришћења, али суво је само имовина уклањања из тела свих додатних смећа.
Правилно коришћење расположења за губитак килограма
Оатмеал - складиште влакана која промовише чишћење црева, прилагођавајући столицу и нормализује пробавни процес. И ако је пробава нормална, онда је то познато, регулисано метаболизам А постоји боља горућа масти, а таложење додатних масти се смањује.
Треба се имати на уму да зобена каша не воли додавање уља, млека и шећера на њега и да га најбоље користи за доручак и ручак. Као адитиви, можете да користите бобице и воће, мед или орахе, али у малим количинама.
Барлеи Гритс.
Направљен је од веома корисних зрна залогаја у којима је висок садржај калцијума, калијума, фосфора. Ови елементи у траговима доприносе побољшању метаболизма, што је један од најважнијих фактора губитака.
«Јакна», Како се зове у људе, неопходно када бира шта јести за доручак да би смршали. Негује тело, ублажава га да дуго осећа глад. Можете додати свеже, кухање за пар или печени у рерни, бобице, воће, али искључујући нафту и шећер, смањите количину соли која је додата у лимит.
прекрупа од јечма.
Оно што само трикови не прибегавају разређивачима да преваре осећај глади. Али мало људи зна да је Пеарл Грефт неопходан производ у овој жељи. Улазак у стомак, набубре и, наравно, брзо засићено.
Ако говоримо о њеним корисним својствима, а затим поред витамина и минерала, у њему се може наћи у њему аминокиселински лизин који доприноси развоју колагена.
Ако одаберете доручак за мршављење, видећете да тежина иде врло брзо, скоро до килограма дневно, али морате да знате шта у почетку ћете искључиво изгубити течност (запамтите водену равнотежу) и већ касније депозити.
Кукурузни гривс.
Полако га апсорбује тело, од којих је последица тога што је њен садржај ниског калорија и танка фигура. Истовремено, то је једна од најнижих алергијских група, док заустављају процесе труљења и ферментације у цревима.
Припрема Цорнпалл-а, следите пропорције 1 до 4, где је 1 житарица. И боље је користити око шест пута дневно, а не заборављати пуно воде у исто време (само током уноса хране).
Грашак.
Грашак је врло богат корисним својствима, елементима, као и богатим протеинима, иако прилично калоријско. Препоручује се људима који су ангажовани у спорту и они који желе да узгајају мишићну масу.
Најбоље од свег каше грашка да једете за ручак, тада ће то бити најбоље пробавити. Најбоље ако постане ваша дневна вечера, процес губитка килограма ће постати пријатан и брз.
Житарица од пиринча.
Упркос чињеници да житарице од пиринча изгубе и друге житарице у садржају корисних супстанци, и даље помаже у смршавању тежине.
Ако и даље одлучите да седнете на тако исхрани, размислите о томе да исхрана риже није богата витаминима и минералима, па се препоручује узимање витаминских комплекса паралелно.
Суштина исхране риже је доручак, ручак и вечера Ту је пиринач, заварен на води, без додавања соли. Дозвољено је да додавање зеленила и било које свеже поврће. И тако да пиринач каша није свежа, соли се не може заменити соје сосом.
Седам дана таква исхрана можете се ослободити од 5 килограма.
