У сваком тренутку су били људи који се, придржавају религиозних обичаја, слиједе одређени начин исхране, Т.Е. Брз. Преостала због различитих околности (да ли је вера довољно јака, да ли здравље не дозвољава) не прихвата такву исхрану. А многи од њих чак и не размишљају о чињеници да пошта не може дати не само духовне снаге и ојачати веру, већ и Чишћење тела значајно побољшати физичко стање и добробит људске.
Неколико опреза и савета
Међутим, потребно је приступити посту са великом пажњом и одговорношћу, у супротном, за неспорну особу, пост може завршити манифестацијом или погоршањем болести гастроинтестиналног тракта, кардиоваскуларног система, доводе до исцрпљивања тела, стреса, ментално и Нервни поремећај, Срчани удар, мождани удар.
Монструозна грешка почини ону која у интервалима између напада све већег дана дана у складу са тврдим пост или глади. Време постења и његово трајање потребно је планирати унапред и добро да се припреме. Недељу дана пре планираног глади, наша веб локација препоручује почетак искључиво јести искључиво сирово поврће, воће и матице, а затим у потпуности Јасни црева Уз помоћ лаксативе или клистира. Овај поступак ће помоћи да се избјегне појава гасова као резултат распадања остатака хране.
Ако постоји психолошка баријера или страх од дугог глади, требало би да почнете са кратким. Чак и краткорочно (24-сатни, 36-сатни или 48-сатни) пост, који има редовну фреквенцију једном или два пута недељно, побољшаће добробит, повећаће витални тон и ојачати тело у целини.
Гладан пост
Дакле, пуни циклус гладне поште мора да садржи три фазе: фаза припреме, заправо пост, фаза излаза са поште.
Фаза припреме
Ова фаза би требало да траје онолико колико планирате да брзо планирате. Ако по вашим плановима, пост ће трајати 36 сати, потребно је да се припремате за њега најмање за 36 сати како би се ова фаза довршила увече (и ујутро да почнете пост).
Оптимално време за припрему преласка на гладан режим рада је ручак, мени за који само сирови поврће и воће треба да обухватају. У ком случају да их мешају са мастима било којег порекла. Током овог периода, можете пити све осим кафе и карбонирана пића. Од вечере ће морати да напусти, и пре спавања Јасни црева.
Фаза глади
Као што је било горе, пожељно је започети ову фазу ујутро. Кроз заказан време, било која храна осим воде је искључена. Са првим искуством глади, то ће бити готово немогуће и могуће је да ће се осећати слабост и болест, а можда чак и мучнина и вртоглавица. Ако је тешко задржати се у једној води, наша веб локација саветује да пије воду медом и лимуном да повећају енергетску вредност потрошене потрошње течности. Осјећај глади тешко је изговарати, али недостатак сила и енергије ће испунити, као и даље допринијети пречишћавању тела.
Фаза изласка са поште
Трајање ове фазе је слично трајању фазе припреме, не сме бити мање од времена.
Први оброк након завршетка поста треба да буде минималан у количини и састоји се од свежег плодова и бобица. Воће и бобице се могу заменити свежим соком разблаженим неграђеним минералним или кувана вода у пропорцији 1: 1.
Ензими и пектини садржани у воћама и бобицама су способни да се преврћу лабави мукозу формирану у стомаку у периоду пошта. Стога је воће потребно за прочишћавање тела, окренути их на исхрани након сваког постног периода. Међутим, избор плодова следи сезону када садрже максимални број корисних и хранљивих материја. Не јести зими да једете јагоде, а на лето - гранате. Број плодова и бобица треба да буде истовремено умерен и довољан за згушњавање глади. Свака вишка храна чини процес варења и довести до Кршење метаболизма. Наставите да воћна дијета следи исти период колико је трајало ваше гладовање, постепено, укључујући и исхрану свежег поврћа и орашастих орашастих плодова. Након чега се можете вратити у уобичајени мени, а не злоупотребу хране.
Мени: Како то исправити
За добробит и одржавање тела у добром физичком стању, при прављењу менија потребно је запамтити једно једноставно правило: храна мора да задовољи физиолошке потребе особе. Наравно, у различито доба године, у различитим областима и за људе различите професије, јела која се укључују у њихов мени значајно ће се разликовати у саставу и енергетским својствима.
Наравно, пре него што је донели мени сваки дан или изаберете исхрану за себе, свако од нас уче и литература посвећена овом питању или некоме се саветује. То је овај тренутак припреме који је најпосутнији и често уместо користи да се доноси штету здрављу. Златно неписано правило рационалне и потпуне исхране: особа не би требало да поднесе исхрану, већ да се прилагоди и побољшава исхрани у складу са потребама свог тела. Природа је дала човеку најшири распон производа и поврћа и животињског порекла, што може да тумачи и допуњују једни друге - вреди само да покажете мало креативности и фантазије. Дакле, на пример, ако мени који заптивне садржи производ који вам се не свиђа или сте алергични, или га једноставно имате, замените га другим производом приближно у композицији и искривеним својствима исхране. На пример, уместо кромпира можете да користите ТУРИТ, БУМПКИН, ГАХНС, а уместо Дилл - целер, шаргарепу или репе.
Запошљава је да се не користи спреман јелов који се нуди у литератури, а схеме енергије, према којима ће бити разне мени за сваки дан, разликујући састојке. На пример, док се припремате за гладовање и након њега можете се придржавати такве шеме снаге:
- Доручак - било које воће и бобице, сок;
- Ручак - поврће и храна која садржи скроб (кромпир, хлеб);
- Вечера - поврће и храна за протеину (Викендица, сир, ораси, јаја).
Према истом принципу, препоручује се формирање дневних менија за целу породицу, с обзиром на доба године.
Такође током припреме за пошту и након што га треба у потпуности елиминисати из исхране. Дозвољено је кухати за пар и гашење у сопственом соку не више од 15 минута.
Веома важан тренутак у процесу уноса хране је употреба течности (чај, сок, вода). Течност која пада у стомак је тамо око десет петнаест минута, након чега је потребно лавов удео желучаног сока истакнуто за пробаву хране. Стога, између оброка и уноса течности, требало би да направите кратку паузу минута за 30-40 минута. У супротном, процес варења је узнемирен, који подразумева ослобађање гасова и затвор.
Старији људи и они који имају болести кардиоваскуларног система и гастроинтестиналног тракта, наша веб локација препоручује пажљиво приближавање не само посту и на било коју исхрану, значајно промену вашу познату исхрану. У овом случају, не само консултације лекара неће бити потребно и њено строго посматрање вашег стања током поште и после њега.
