Често се узнемиравате када се гледате у огледало и видите додатне килограме на струку и боковима? Уморни сте од маскирања вагуе облика у пространој одећи? Не проблем, требаће доста времена и изненадити ћете своју фигуру около. Требат ће вам само снага воље и јабука. Наша веб локација ће детаљно рећи о Аппле дијети и схватити ће то, шта су предности и недостаци.
О предностима јабука
Аппле - сама по себи не само укусно и веома корисно, засићено хранљивим материјама и витаминима. Јабуке су носитељ записа на садржају пектина, а значајно смањује ниво шећера и холестерола у крви је корисно на цревном перисталношћу. Јабуке садрже велику количину витамина Ц, Б1, Б2, Гвожђе, калијума, магнезијума и других, тоновима који користе тело, повећава имунитет и врши бројне функције чији је циљ укупно здравље тела.
Јабуке - нисколошкоће, 100 грама јабуке садрже око 50 калорија, а то их чини неопходним за исхрану. Поред тога, јабуке су доступне свима због својих ниских цена и на продају се током целе године. То значи да је могуће користити Аппле дијету у било које доба године, сви, у непостојању контраиндикација.
Упркос огромним предностима јабука за људске тела, постоје болести у којима Аппле исхрана није применљива. Не препоручује се јабука чиром стомака и дванаестопалачног црева, упални панкреатични процеси, Гастритис.
Сорте од Аппле Диетса
Захваљујући свестраности јабука постоји неколико врста Аппле дијета. Све исхране Аппле-а су веома ефикасне и дозвољене су у кратком времену за ресетовање додатних килограма. Међутим, због крутих ограничења у исхрани, исхрана није уравнотежена, а потребне хранљиве састојке у потпуности су приходи у телу, па је препоручљиво примити током исхране Поливитамини.
Јабуково монодета.
Назива се заточењем јер је као оброк потребан да узмете сами јабуке у облику сира и јетре. Трајање таквог сета од 1 до 6 дана.
Укупни запремина јабука једе треба да буде једна и по, највише два килограма. Дан је боље почети од једне воде воде, пијући празан стомак и за сат времена можете започети јабуке. Равномерно дистрибуирати јабуке на 5-6 оброка, последњи рецепција треба да буде 3 сата пре спавања. Током дана, ако пати жеђ, можете пити без ограничења минералне неграђане воде. Дозвољен је биљни или зелени чај без шећера. Па, ако ће доћи до камилице, менте, фенхела воћа - уклониће симптоме Који се шали.
Тако да је Аппле Диет брзо уморна, једите плод различитих сорти и различитих боја.
Помоћна опција је један (два) дана недељно, ових дана се називају и пражњење. Посматрати дијета Само један дан недељно није тешко, тако да не само да губите тежину, већ и очистите тело из шљаке, побољшати метаболизам. Ако се редовно не придржавате истовара дана, онда сте споро, али сигурно ћете смршати.
Ектреме, али најефикаснија јабука траје 6 дана. Овде вам је потребна непотпуна снага воље, али резултат се неће натерати дуго времена. До краја исхране, прицатљиво ћете смршати, губици могу бити већи од 5 килограма. За оне који су одлучили да седе на овој продуљеној исхрани, постоји мала нада, са снажним осећајем глади, мали ражи Сукхарик је дозвољен дан.
Међутим, због чињенице да Аппле дијета није уравнотежено хранљивим материјама, седећи на шестодневној исхрани се често не препоручује, како не би наштетило здрављу.
Махните се током исхране може бити јабучни чај са циметом. У шољици сече на мале коцке, јабука средње величине, чај користи ваше омиљене (црно или зелено), плус један штап за циметон. Сипајте кључало воду, поклопац, нека буде резервисан и пасмина. Десерт је спреман.
Аппле Цомплек исхрана.
Поред јабука, други производи се користе у сложеној исхрани. Дакле, Аппле-Кефир дијета је распрострањена. Трајање Аппле-кефир дијета 7 дана. Значење га у употреби јабука и кефира истовремено током дана. Потребни број јабука треба да буде 1-1,5 килограма (не заборавите да се јабуке могу пећи), Кефир је био потребан 1,5 литара. Кефир мора бити ниско масноће (нула или један проценат), кефир можете заменити нискобне масти и несвишности јогурта. Постојећи обим производа распоређује на 6 пријема, приближно испало на једну јабуку једну шољицу Кефира. Можете појести јабуку и одмах попити Кефира и можете попити Кефира после пола сата након јабуке - овде се фокусирате на своје благостање и карактеристике тела.
Постоји и опција која подразумева алтернацију јабука и кефира. Једнодневно јести јабуке (око 1,5 килограма), још један - пиће Кефира (око 1,5 литара).
Покажите фантазију, дизајнерска храна у процесу губитка килограма је важна. Једноставно можете јести јабуку и пити Кефира. И можете да пресечете јабуку на тањир и сипате на врх Кефира - већ лепи и изгледа као прави ручак.
Излаз исхране
На крају исхране врло важно од тога. Постепено додајте нашу уобичајену храну на вашу исхрану. Почните са кашиком пијаним поврћем, а затим укључите кухано кувано месо или рибу, користите биљно уље. Препоручујемо читаоцима нашу страницу да се придржавају таквог правила: колико сте дане били на дијети, колико је то и изаћи, и зато једите 5-6 пута дневно врло мале делове.
Дијета је завршена, ваге показују њежну цифру, а сада је главна ствар да се резултат одржава. Ако одмах следећег дана након исхране почне да поједе све заредом, покушавајући јести све, у којем сте били ограничени, тежина ће се вратити у најкраћем могућем року и ваше мутке ће бити неуспешне. Будите опрезни, покушајте да једете рационално и избегавајте преједање. Да бисте одржали нормалну тежину, учините своју навику редовног једнодневног истовара јабука.
