Многи верују да су јаја узрок формирања холестерола плаката, које су формиране у васкуларном систему. Други кажу да је то већ научно доказано да то није тако.
Као што знате, јаја се састоје од два дела - од веверице и жуманце. Протеин за јаје се састоји од око 90% воде, а за 10% самог протеина. У журбу је пуно холестерола, који поставља предности јаја под великим питањем. Генерално, верује се да једење јаја може смањити ниво корисног холестерола, али може повећати ниво лошег холестерола. То, наравно, утиче на здравље кардиоваскуларног система. Иако ако користите производе са антиоксидансима, онда се овај процес може зауставити.
Поред тога, јаја се могу назвати складиштем различитих витамина и минерала. Укупно јаја укључују 12 витамина. Посебно, они садрже Витамин А, Витамини Б1 и Б2, витамин Д, као и витамини Е и К. Такође у пилећим јајима има довољно Калцијум, фосфор, јод, гвожђе. Још једна неоспорна предности јаја је да садрже лутеин, који се односи на антиоксидативне супстанце. Овај пигмент побољшава стање коже, побољшава перформансе и побољшава вид. Јаја се лако апсорбује људско тело, а они су такође прилично ниско-калорични производ. Дакле, у једном јајету, то је око 70 километара. Дакле, није изненађујуће да је то била јаја која су дијета.
Дијета са јајима 5-7 дана
Ова врло ефикасна исхрана омогућава да се четири недеље ресетују чак 20-26 килограма. У овом случају постоји неколико услова. Дакле, током исхране морате да конзумирате пуно чисте воде. То би требало учинити јер су протеини који су садржани у јајима одложене воде у нашем телу. Поврће, подложно овој исхрани, обично се кухају у свом соку, док без воде. Дозвољено је додати бибер, со, лук и бели лук. Поред тога, када се придржавате ове исхране, потребно је потпуно искључити из нашег чарапа нафте и масти. Ако постоји осећај глади, онда можете јести салату, шаргарепу или краставце. Такође можете попити боцу дијеталне цоле или соде. Важно је да су основни оброци у строгом редоследу и истовремено нису промењени места. Поред тога, током исхране вам треба вежба. Поновите исхрани више све ће бити погодно за прву недељу или четврту недељу. Такође треба напоменути да приликом кршења ове исхране све је потребно извршити од самог почетка.
Прва недеља.
Првих недеља за доручак припремамо пар куваних јаја, као и половину Грејпфрут. Остале технике за прехрамбене недеље биће остала. Дакле, у понедељак ће ручак бити из дозвољених врста плодова и можете у било којој количини. За вечеру биће било које месо, осим пилетине и јањетине.
У уторак на вечери кухамо пилетину, што је најважније без коже. За вечеру биће једно цитрусно воће, салата, пар куваних јаја, један тост или може бити четврт алат.
Среда за ручак биће тост, парадајз и сир са мало масти. Можете вечерати било које месо, али са изузетком јањетине и пилећег меса.
У четвртак, у ручку, једемо било коју од дозвољених врста плодова и можете их конзумирати у било којој количини. У време вечере можете салате и било које месо, искључити само јањеће и пилеће месо.
Петак на време ручка - кувано поврће и парно кувана јаја. На вечеру ћемо имати рибу, салату и један цитрусни.
У суботу ће бити било које од дозвољених врста плодова и дозвољено јој је да их користи у било којој количини. За вечеру биће салата и било које месо, осим јањетине.
Недеља на ручком време - кувано поврће, пилеће месо и неки цитрус. За вечеру биће поврће у куваном облику.
Друга недеља.
За доручак, преко друге недеље биће пар куваних јаја и половина цитруса.
У понедељак током ручка биће салата и месо. За вечеру имаћемо пар куваних јаја, салата и једног цитруса.
У уторак ће бити салата и месо за вечеру и видну вечеру и неколико јаја.
У среду ће доћи до меса и краставчара за ручак, а за вечеру на овај дан - пар куваних јаја и цитруса.
У четвртак, ручак ће бити сир са мало масти, поврће у облику бум, као и пар куваних јаја. За вечеру на овај дан, само пар куваних јаја.
У петак се припремамо за вашу нижу рибу у куваном или прженом. За вечеру ће бити пар јаја.
У суботу за вечеру - месо, цитрус и парадајз, и за вечеру једемо свјежу воћну салату.
Недеља током ручка и вечере биће поврће у куваном облику, парадајз, пилећи и цитрусно месо.
Треће недеље.
У понедељак једете воће током дана. Дозвољено им је да једу у било којој количини.
У уторак припремамо салате и поврће у процват.
Среда једе цео дан било које плодове, салате, као и поврће у куваном облику.
У четвртак једемо купус у било којој количини, једем салату, рибу, као и поврће у процват.
У петак можете месо, поврће у куваном облику, док је јањетина искључена.
У суботу и недељу, у нашој исхрани треба да буде било каквих плодова и дозвољено им је да користе у неограниченим количинама.
Четврта недеља.
У понедељак је потребно да дистрибуирате четврт пилетину за цео дан или четири мале комаде меса. Такође на дан потребан вам је три парадајза, један тост, четири краставчари и један цитрусан.
У уторак - четири краставце, неколико комада меса, три парадајза, тост, као и било које воће.
У сриједу ће бити потребно да се следеће производе дистрибуирају у среду: једна кашика викендице, мали део куваног поврћа, пар парадајза, пар краставаца, један тост и цитрусан.
У четвртак ће дан бити половина кухана или пржена пилетина, три краставце, било које плод за избор и један тост.
У петак ће вам требати неколико куваних јаја, салата, три парадајза и један цитрусан.
У суботу смо дистрибуирали две куване пилеће прса, један тост, пар краставчара, два парадајза, сира или сира у износу од 125 грама, као и на агруми.
Последњег дана дијета дистрибуира једну кашику викендица, део куваног поврћа, тегле од туне без уља, пар парадајза, два краставчари, цитруса и један тост.
предности.
Има прилично разнолики мени и даје добар резултат.
Минусе.
Веома дуга дијета. Такође, све недостатке, као и за дијету јаја пет до седам дана.
Доносити закључке!
Увек га треба упамтити да дијета за јаје има неколико значајних ограничења. Наравно, таква метода губитка тежине као и дијета за јаје не препоручује се људима који имају тенденцију алергија на протеину јаја. Поред тога, обично се не препоручује употреба ове исхране људима са повишеним холестеролом. Пажљиво и вредно бити људи који имају такву болест као холециститис Или билијарске болести. Чињеница је да жуманци могу подстаћи производњу жучи, а то заузврат може изазвати напад. Не бисте требали користити ову исхрану људима који пате од повећаног артеријског притиска, као и исхемијске болести срца. Ризична група изгледа ових патологија укључује људе који пате гојазност, као и људи који пуше.
