Аутор је чак и најиматрији дијета разуме да угљене хидрате не могу бити потпуно искључени из исхране. У супротном може угрозити појаву прилично озбиљних кршења Размена супстанци. Из тог разлога, са дијетом угљених хидрата за мршављење, угљени хидрати су и даље присутни у храни, али у врло оскудне количине. Истовремено, не више од 250 калорија улази у тело.
Генерално, данас многи желе да смршаве и због тога понекад бирају најурадичније мере. Иако чак и када одаберете здраву исхрану, морате да размотрите карактеристике свог тела, а само професионални лекар може да процени ваше здравље. Дакле, свака од постојећих дијета данас има своје предности и недостатке. Посебно се то односи и на исхрану флоте, која, успут, има значајно више недостатака од предности, али ми ћемо рећи нашу страницу читаоцима у реду.
Предности ове врсте губитка килограма треба приписати чињеници да је испружена прехрана без кршења. Уосталом, не захтева такве бројне тачке попут дијета са ниским калоријом. Поред тога, према ауторима исхране, овај систем губитка тежине формира праве вештине хране код људи, није лоша за употребу од стране свих чланова породице, а такође пружају високу исхрану хране. Ова исхрана је идеална ако је потребно да смршате, али још увек не заборавите на његове недостатке.
Сада идемо директно у недостатке. Дакле, ова исхрана није погодна за људе који су јако воле слатки и уживају у алкохолу. Поред тога, ова исхрана није погодна за оне који морају у потпуности смањити тежину. Треба напоменути да ова исхрана не задовољава појединачне укусе већина мостарнијих људи и практично није погодна за оне који често једу изван куће. Поред тога, ова исхрана ограничава једу било коју масну храну. Ови производи укључују сир. Иако је вредно напоменути да у сиру нема угљених хидрата.
Генерално, да седне на ову исхрану само један људи који немају здравствене проблеме. У овом случају, дијета треба посматрати под контролом лекара. У супротном, слична врста хране може довести до прилично негативних последица.
Основе исхране
Потјерамо пажњу на пример, на угљеничкој дијети два дана.
Први дан. За доручак, ручак и вечеру имамо 500 грама са куханим месом са мало масти без соли. Месо се мора поделити на 3 дела и сезону са било којим јелошћу поврћа. Појело поврћа са сваким оброком мора бити око 100 грама. Ујутро и увече пијемо чашу корисног мурача од грожђа или зеленог чаја.
Други дан. Поделимо на 5 пријема од 300 грама куваног меса са ниским масти и 100 грама куваног поврћа. Свакодневно пијте 2 шоље сока и 2 шоље чаја.
Безазлена исхрана
Пре свега, не бисте требали заборавити да се нестравна исхрана још увек односи на тешке врсте исхране. Стога би приступ овој верзији исхране требао бити прилично опрезан. Генерално, ако не желите компликације, пре него што започнете исхрану, препоручује се консултација са лекаром. Ова исхрана је забрањена људима који пате од болести гастроинтестиналног тракта, као и болести јетре, пловила и срца. Уосталом, иначе ће јетра тешко да се носи са својим радом. У овом случају «Јадан» Холестерол у крви ће се значајно повећати, а то већ негативно утиче на срце и пловила. Једење хране са мањим мастима која садржи протеин у умереним количинама смањује штетне ефекте исхране.
Поред тога, контраиндикација овој исхрани је трудноћа и период храњења. Основа исхране је протеин. Због овог бубрега, који је одговоран за елиминацију својих производа за пропадање, почните да доживљава повећано оптерећење. Из овога је могуће направити поштено закључивање да је крхка исхрана изузетно препоручена људима који имају болест бубрега.
Поред тога, ова исхрана је забрањена људима који имају тенденцију стварања камена. Поред тога, ове исхране имају друге нуспојаве. Конкретно, камење може добро формирати у сечиву, па чак и директно у бубрег.
Ако током дијета у храни, стално ће представљати влакна у минималним количинама, онда то може довести до појаве систематског затвор. Поред тога, у овом случају, особа ће највероватније да пати од целог пробавног тракта због чињенице да се појаве непријатни процеси труљења све протеине хране. Као резултат овог зида стомака и црева ће се упалити, што заузврат може довести до појаве колитиса и ентеритиса.
Често је случајеви гихта након примене ове исхране. То је због чињенице да потрошња разних месних производа у великим количинама доприноси депозитима у зглобовима штетних за ове зглобове соли мокраћних киселина. Ова исхрана не би требало да се користи за људе који пате дијабетес. У супротном, таква исхрана може чак и довести до дубоке кости.
Генерално, храна са ниским угљивима заправо доприноси врло брзом губитку вишка тежине, али не заборавите да су угљени хидрати потребна компонента исхране за сваки дан. Са дугом одсуством угљених хидрата хране, у телу се могу догодити неповратне последице.
Према томе, за квалитетан и здрави губитак тежине треба прибегавати такав начин који се неће искључити Угљени хидрати Од хране. Треба напоменути да су угљене хидрате различите у свом квалитету. Најкориснији угљени хидрати су они који најмање пролазе обраду у процесу кувања. Ово је, на пример, хлеб од зрна, сирови рижа и слаба смештаја.
