Ораховања негарска мајка

Дуго очекивано чудо је постигнуто - притиснете груди вашег бебе! Страхови од последњих месеци иза, светли и желите да размишљате само о добром. Међутим, ускоро ћете се морати да се сетите стварности. Дете је неочекивано почело да је почело каприциозно, притискајући ноге на трбух, плачући. Највероватније, мучи цријево Цолић. Сада је вриједно размишљати: Можда су проблеми са варењем у дјетету повезане са погрешном снагом маме? У нашем чланку ћете пронаћи одговоре на многа питања о овој теми и моћи ћете да одлучите како јести право да вам буде угодно за вас и вашу бебу.

Две тачке гледишта на исхрану прехрамбене мајке

Традиционални приступ. Овај приступ се заснива на концентрисаном мишљењу о директном односу мајчине мајке и квалитета мајчиног млека. Чињеница је да компоненте које чине мајчино млеко садрже хранљиве материје који су у крви мајке. Тамо падају из црева. Стога можете сигурно рећи да су производи које млада мајка једе присутни у мајчином млеку. Сходно томе, њихов квалитет и композиција не би требали бити у недоумици. Популарни производи могу изазвати бол у трбуху у беби, проблеми са председавајућим и алергијским реакцијама. Сходно томе, да се искључе ове проблеме, само требате да следите исхрану. Шта ћемо тачно разговарати касније.

У близини. Суштина овог приступа је да директни однос прехрамбених мајки и пробавних проблема нема. Акценат је на чињеници да нико од живих бића на планети не поштује дијету осим човека. Није баш тако. Свако живо биће, зависно од њене врсте, храни се монотоном.

Разговарајте о томе шта је тачка гледишта тачна нетачна. Свака старачка мајка мора одлучити о томе шта је мишљење да се држи и као резултат - како јести. Даље, детаљно ћемо описати о стандардном исхрани приступу негасијског маме.

Зашто треба да пратите исхрану?

Проблеми са варењем нису сва деца. На пример, амерички научници указују на то да само 30% беба настаје цревно Чолић. Према томе, пре него што се ставило «Приближно» Дијагноза детету, вреди се саветовати са педијатра. Наше сајт треба имати на уму да проблеми са варењем захтевају појединачно лечење и, наравно, идентификујући тачне разлоге за њихов изглед.

Цревна цолић мучи дете најчешће у првој години, посебно у прва три месеца живота. Новорођена дјеца се јављају у популацији цревног микрофлора.

Да би се олакшала патње новорођенчета, многи лекари саветују да се негује мајке да се придржавају строге исхране. Сваки квар исхране је препун невоља: Појава алергијских реакција, проблема са гастроинтестиналним траком у детету и улазак у тело токсина за бебе.

Шта можете јести и попити младу маму?

1. Дозвољено је јести сорте ниске масти свињетине и говедине, пилетине и пуреће месо. Рибе треба да се унесе у дијету постепено, наравно, говоримо о мање алергенских сорти (бакалар, штука, шаран и други). Можете да користите масне месне јухере.
2. Од поврћа је пожељно свим кромпирима, претвори, ротквицама, тиквице (са опрезом, јер може проузроковати крваво дете). Током овог периода, боље је јести термички третирано поврће тако да, прво, да се искључи тровање храном, и друго, не изазива нежељене реакције у детету.
3. Млекара. У почетку можете додати, на пример, млеко у чају. Употребом ферментираних млечних производа док је боље причекајте. Кондензовано млеко, несумњиво. Можда је употреба викендице сира, боља зрна, павлака.
4. Воће боља пећи у рерни (на пример, Аппле). Свеже воће је боље испробати у малим количинама, гледајући државу детета.
5. Биљна уља се не могу користити, али вам треба! Садрже неопходне жене и бебе витамине. Додајте путер у кашику и салате.
6. Креирање. Дата је склоност хељда, Зони каша и пшеница. Треба само започети са неким појединачним житарицама, постепено представљајући у ваш мени и друге житарице.
7. Махунарке док су забрањени. Разлог је јасан - могуће беба беба.
8. Посланичар. Да се ​​не би не лишили слатки, можете уживати у колачићима, марсхмаллов или мармелади, који се кува код куће.
9. За лактање је потребно пити на дан најмање 1,5-2 литара течности (компоте, мраз, слабовидне хербаљне чајеве, негазиране трпезаријске воде).

Може се приметити да је исхрана медицинских сестринских мајке у првим мјесецима након испоруке готово идентична хипоалергеној исхрани (изузетак - сирови поврће и воће). Ово сугерише да је могућност алергијских реакција у детета врло мала (говоримо о алергијама на храну). Са таквом исхраном, мама је изненађена да види побољшање сопственог благостања (нормализација варења, чишћења коже и тако даље).

Списак производа који не могу да користе негујну маму

1. Алкохол. Све врсте алкохолних пића. Људи ће дати мишљење да пиво повећава дојење. Пожурите да се опустите овај мит. Алкохол се брзо апсорбује у крв и после сат времена, дете прима високу дозу токсичних супстанци. Резултат тога може бити промена у понашању детета (летаргије или, напротив, прекомерна активност).
2. Лек. Сваки лек треба да испусти лекар који мора да буде обавештен о његовом положају негене мајке.
3. Зачини, маринаде, мајонез, кечап и тако даље.
4. Производи који садрже хемијске боје и конзервансе.
5. Никотин. Иако цигарете не могу да се називају производ, међутим, никотин има токсичан ефекат на дете.
6. Алергијски производи (цитрусни, тропско воће, малина, јагода, чоколада, душо, ораси). Можемо користити банане.
7. Пасуљ, грожђе и црни хлеб може изазвати метеоризам у детету.
8. Месо масног разреда и масти. Ови производи садрже велике количине засићених масних киселина које су слабо пробављене у стомаку. Због тога се могу појавити проблеми са гастроинтестиналним трактом мама и бебе.

Како јести?

Исхрана сестринства треба да буде фракцијална. Најбоље је јести 4-5 пута дневно у малим деловима.

Доручак треба да обезбеди мама енергију и састоји се од различитих врста житарица. Следи други доручак - да бирате лагане поврће или воћне салате.

Вечера од калорија стоји на првом месту (а затим доручак и вечера). За ручак, обавезно користите прво јело или месо. Имају везивање две литре на дан. Прва јела надокнађују део течности и нормализују варење у мами. На другој могућом употребом меса или рибљих јела са гарнирама (поврће или житарице).

Поподневна особа, на пример, може се састојати од посуђа са сиром (касероле, цхеесецакес) и корисно пиће (компоте, пиће из цикори и причврсни чај).

Вечера је боље да не преоптерећује тешку за пробаву. Предност је дата лаганим грицкалицама, салатама, јелима на пари. Вриједно је напоменути да је управо јела која се кува за пар моћи ће да обезбеди негу да се досекују све потребне витамине и уштеде на куповини Витамински комплекси.

Последњи оброк је око 20:00. Боље је зауставити свој избор на ферментираним ферментираним пићама (Кефир, Риппи, Варениеан, Мазони и тако даље). Захваљујући таквим пићима, црева младе мајке ће радити као сат.

Како све?

Сигурно, маме имају потпуно разумно питање: где да пронађете слободно време да се припремите за себе потпуно исхрану? Уосталом, снаге нису довољне чак и да се опусте, али нема снаге и говора. У овом чланку, дајемо само правац којим вреди одлажити. Свака посебна мајка подиже оптималну исхрану. Акценат је на припреми једноставних јела које не захтевају високе трошкове времена. Када дете постане старије, то је, за пет до шест месеци, на пример, то је могуће, припрема двоструки део прашине. Тако ће мама уштедјети време и квалитет производа, а не још горе.

Разноликост у исхрани

Да би се контролирала реакције малишана на разне производе, боље је започети дневник. У овој бележници потребно је навести састав јела и њен број. Унесите нови производ постепено. На пример, данас сте појели комад банане. Сачекајте 18 сати и цените стање бебе. Све је у реду - можете јести банане и даље. Само знајте меру. Желим да кажем читаоцима посланика, што је врло често алергијска реакција није на одређеном производу, већ на њеном броју. Тако корак по корак, не у журби, уђите у друге производе. Захваљујући овој методи, лако је препознати узрок алергија, а да нема проблема - радујте се: алергија на храну заобићи вашу бебу страну!

Позитивне и негативне стране исхране

Несумњивана предност, подложна таквој исхрани, обогаћивање тела жене са потребним храњивим материјама, који су веома важни за цео живот. Такође, са уравнотеженом исхраном, догађа се дуго очекивани губитак тежине у сестринској мајци и у комбинацији са неизбежним физичким напором, вероватноћа повећања мршављења. Можда ће се неке породице постепено преселити на здравију исхрану у исхрани. Шта ће несумњиво утицати на опште благостање у породици. Потоњи је ризик од развоја цревних поремећаја и алергијских реакција с ваше бебе опада.

Негативна тачка може бити само свакодневна дужност да припреми здраву храну. Не сви имају довољно стрпљења, можда само спречите своју лењост. Али са њом се врло само бори. Знајте то, исправно се храните, преносите бебу висококвалитетно мајчино млеко, здравље и добро расположење!