Суштина ове исхране је већ у наслову и подразумева пуну «детоксикација» организам. Многе жене су такође провериле да таква исхрана доприноси подмлађивању, заглађивању малих бора, постављање акни и Фурунцулов, Смањење тежине, све веће тон, ведрина од целулита. Доказано је да такав програм исхране побољшава рад многих унутрашњих органа и може се чак и решити неких хроничних болести.
Контраиндикације и мере предострожности
Категорично је контраиндициран да се придржава детокс исхране за труднице и неговане мајке, као и децу и људе у старости. Не можете седети на овој исхрани под следећим болестима:
- дијабетес;
- болести гастроинтестиналног тракта;
- Било која хронична болест у фази отежања.
Чак и ако не припадате ниједној од наведених категорија, пре него што започнете исхрану, најбоље је да се консултујете са лекаром. Такође није потребно самостално повећати трајање исхране, може значајно погоршати стање тела и смањити метаболизам.
Што се тиче губитка килограма, то ће дефинитивно бити, али не и брз темпо који друга исхрана може обећати. Отприлике ублажавање тежине је 2-4 кг недељно, у зависности од карактеристика тела.
Припрема за исхрану
Стопа исхране је дизајнирана током седам дана и закључује седам фаза, трајање сваког дана - једног дана. Ако желите и уверите да имате довољно воља да издржите вољу, можете продужити дијету 14 дана, затим ће једна фаза бити 2 дана. Наша веб локација категорички не препоручује да се исте испруже у већи временски период.
1 дан.
На овај дан морате да попијете само. Морате много да попијете и у ствари, било шта. Предност, наравно, требало би да се дају обичном води која се може додати за лимун. Било који свежи сокови и смооци су добродошли, који могу укључивати бобице, воће и поврће. Веома корисно биће пића из Гренде-а, коморача, хиперикума, ђумбира; Можете кухати деколција за поврће.
2 дан.
На овај дан режим за пиће, који може да садржи све горе наведене састојке (не заборавите да се преференција даје обичном чистој води), морамо додати плодове. Најбоље да је то кајсије, шљиве, брескве, манго, грожђе, лубеница. Веома је важно да се сви сакупљају на еколошки прихватљивим местима и нису обогаћене хемикалијама и пестицидима. Сви остали дани детокс исхране такође се могу увести и чврсто воће попут јабука и ананаса који ће бити веома корисни у телу.
3 дана.
За пиће и воће морамо додати поврће. Можете их направити салате и намамити кашиком биљног уља, али нужно се користи у РАВ обрасцу. Да бисте смањили могућу формирање гаса, декостирање коморача за пиће. За чишћење крви препоручује се употреба свежег белог лука у малим количинама.
4 дана.
Сада морамо додати неоспорени пиринач и кувано поврће. Ако постоји таква прилика, затим поврће најбоље рукује трајектом. Зачини, чак и ако их веома навикавају, минимум треба додати јелима. Не заборавите да морате много да пијете и једете еколошке сирове поврће и воће.
5 дана.
На овај дан ћете додати пасуљ, леће, орахе и пасуљ у мени. Они ће обезбедити тело поврћем протеином.
6 дана.
Повратак на природни јогурт и Кефира кухано код куће. Такође су дозволили кашу из чврстих зрнаца. На данашњи дан ће се обновити црева микрофлора, а ваше тело ће бити испуњено енергијом.
7 дана.
На данашњи дан уносимо рибу и можете одабрати било коју, чак и масти. Гарнисх за њу може послужити житарице и поврће салате. У паузама за ужину, не заборавите да пијете пуно.
Излаз исхране
Морате да изађете из такве исхране као нежно да уђете. Полако унесите нове производе, не журите, у супротном можете добити проблеме са органима дигестивног система. Љекари препоручују доношење меса и млечних производа са великом пажњом. И било која храна за брашно најбоље је уведена последња.
Таква исхрана се може поновити за 3-6 месеци, али с обзиром да у нашем региону зими поподне нећете наћи висококвалитетни воће и поврће поподне, а затим најмање једном годишње.
Деток исхрана од Јулиа Висотскиа
Талентовани ТВ презентација тврди да ће се задржати у форми, потребна јој је само три дана месечно. И у ова три дана сједи само на детокској исхрани своје сопствене производње.
Три дана раније, Јулиа предлаже да искључи било који «штетан» Производи: Црни чај и кафа, алкохолна пића, газирана вода, као и лекови и витамини. Да бисте задржали дијетални ТВ презентација преферира да бирате слободне дане.
1 дан.
- За доручак морате попити чашу било којег свежег сока (изузетак може бити само наранџасто свеже), можете јести бобице и плодове.
- Грицкалица се мора састојати од сока.
- За ручак је дозвољен тањир поврће супе или неколико поврћа куваних за пар.
- Поподне опет пијемо шољу свјежег.
- Вечера не би требала бити најкасније 18 година.00 и састојати се од 300 мл Бонна заблуда, на који можете додати салату са зеленилом.
Дан 2.
Пијанчење. На овај дан можете било које свеже сокове, биљне чајеве и инфузије, биљне греде.
3. дан.
Исто пиће, али мени додају печене јабуке које се могу јести ујутро. Цео дан исхране је исти као и 2. даном.
У исто време, Јулиа Висотскаиа препоручује побољшање физичке активности, трчање. Не заборавите да се препоручује излазак из такве исхране.
