Састав наранџе постоји прилично велики број различитих витамина и минерала. Већину свих, наравно, у њему витамин ц. Овај витамин је антиоксидант, што значи да је незамјењив у борби против слободних радикала, који може претити особи са образовањем рака. Познато је да антиоксиданти такође успоравају процесе старења. Поред тога, наранџаста садржи витамин А, витамини Б, фосфор, калцијум, цинк, калијум.
Зашто прецизно наранџасто?
Захваљујући овим својствима, наранџа је корисна као превенција кардиоваскуларних болести, болести јетре. Наранџаста има антибактеријска својства. Такође, ови корисни цитруси помажу у уклањању штетних токсина и шљаке од људског тела.
Поред тога, наранџе садрже веома корисне супстанце које се називају лимоидори. Према научницима, ове супстанце су природне лекове које није дозвољено да се множе злочисне ћелије. И њихова акција је моћнија од ефекта модерних лекова. Поред тога, ове супстанце помажу у сачувању еластичности пловила и, као што знате, држава пловила директно утиче на рад срца. Такође у овим цитрусима садрже фолну киселину. Корисно је за здравље коже и целог организма у целини.
До данас постоји неколико главних врста «Наранџаста» Умањење. Рећи ћемо читаоцима нашу страницу више о свакој од њих. И, наравно, нећемо оставити предности и недостатке сваке опције за мршављење. Па, кренимо!
Наранџаста дијета недељу дана
Ова експресна исхрана може помоћи да ресетује два или четири килограма. Главна ствар је да немате алергијске реакције на цитрус. Приближни мени ове опције за мршављење може бити сљедећи. У прва два дана једемо 3 наранџе, 100 грама дијеталног хлеба, чврсти сир у количини од 100 грама и једно јаје. Број примљеног хране може се изабрати независно. Трећег дана једемо неколико наранџи, 100 грама пилећег меса у куваном облику и пити пола шоље млека.
предности.
Ово је прилично кратка исхрана која има врло разноврстан мени. Дакле, нећете бити гладни.
Минусе.
Као и у случају било које наранџасте исхране, ова исхрана се препоручује само када постоји самопоуздање да нема алергије на цитрус. Поред тога, такав начин губитка тежине није погодан за људе који пате од неких болести гастроинтестиналног тракта. Стога, пре него што започнете исхрану, потребно је затражити савет од стручњака. Ако немате контраиндикације, можете користити ову исхрану и добити добре резултате.
Наранџаста дијета 3 недеље
Постоје само две опције за наранџасту дијету која су дизајнирана три недеље. Прва верзија такве исхране подразумева строге оброке током 5 дана и следеће светло 2 дана. Са овом опцијом 3 недеље можете ресетовати око 10 килограма.
Дакле, прелазимо директно на исхрану. О томе колико су добри наранџе корисни, можете прочитати горе. Овде спомињемо мало само о предностима јаја. Дакле, јаја су богата протеинима, угљеним хидратима и мастима. Поред тога, у јајима су засићене масти, природни шећер. Међутим, јаја су веома тежак производ и садрже холестерол.
Мени прве опције наранџаста дијета може бити приближно следеће. У року од 5 дана доручак ће се састојати од наранџе, шећера и чаја или кафе без шећера. Преостали унос хране могу изгледати овако нешто.
- Први дан. Вечера ће бити наранџасто, кувано јаје, пар крекета, неколико јогурта или кефира наочара. На вечеру - пар куваних јаја, оставља салате, пар парадајза и крекера.
- Други дан. Вечера ће бити наранџасто, кувано јаје, пар крекета, неколико јогурта или кефира наочара. За вечеру - наранџасти, парадајз, говедина, сукхарик и кефир стакло.
- Трећи дан. Вечера ће бити наранџасто, кувано јаје, пар крекета, неколико јогурта или кефира наочара. На вечеру - наранџасто, масноћено месо, Сукхарик и чаша јогурта.
- Четврти дан. За ручак, једите мали део скуте са мало масти, парадајза, кисели краставац и Сууцхарик. За вечеру имамо говедину, јабуку, пар парадајза и Сукхарика.
- Пети дан. За ручак - риба са ниским мастима, зелена салата, парадајз, парадајз, сууцхарик, као и чашу јогурта или чаше Кефира. На вечеру - парадајз, кувано јаје и неколико лишћа салате.
Током шесте и седмог дана можете јести како желите. Главна ствар није преједање и јело у малим деловима. Многопродаја оброка - 5 пута дневно. Препоручљиво је избећи потрошњу кондиторских производа, масних хране, димљених оброка. Не заборавите да укључите плодове и поврће у исхрану. Риба и месо пожељно кухају за пар. Мени је дозвољено да периодично замени наранџасто грејпфрут, а Сукхарик се може заменити на тост. Што се тиче јогурта и Кефира, они би требали бити ниско масти. Препоручује се пити зелени чај и негазирану минералну воду.
Друга опција Тронедељна наранџаста исхрана без много потешкоћа омогућава вам да изгубите 15 килограма и још више. Ова верзија исхране је прилично тешка и веома штетна, а њен мени се не разликује у разноврсној страни. Из тог разлога, пре него што започнете ову исхрану, размислите неколико пута, да ли сте спремни да ризикујете своје здравље и обавезно се обратите свом лекару. Посебно је вредно ако имате проблема са гастроинтестиналним траком.
Један мени Сваке недеље Ова исхрана може бити следећа.
- Прва недеља. Једите један килограм наранџе сваки дан, пар куваних јаја. Све ово пије пар литара неграђане минералне воде.
- Друга недеља. Сваког дана ове недеље је килограм наранџе, каше без додавања соли и пити неколико литара воде. Карике се могу користити у неограниченим количинама.
- Треће недеље. Ове недеље једемо један килограм наранџе свакодневно и у неограниченим количинама - било које свеже поврће и плодове. Такође у куваном облику.
предности.
Дијета Неки ГУСЕЦХИНГ пружа добар резултат у изношењу од вишка тежине.
Минусе.
Ова исхрана је прилично тешка, па је потребна консултација о лекару пре њене употребе, као и свака друга исхрана. Није погодно за људе са алергијама на цитрусе. То се обично манифестује у прва два дана исхране - могу се појавити осип и свраб коже. Када се ови симптоми појаве, боље је одабрати другу исхрану.
Опште препоруке
Наранџаста дијета заправо може дати добре резултате, али пре употребе, морате се упознати са његовим контраиндикацијама и будите сигурни да немате не. Конкретно, требали бисте знати да такав бројне наранџе може издржати не сваки организам. Стога ова исхрана у осетљивим људима изазива алергијске реакције. Ако се појави осип, сврбеж и разне осип, онда бисте требали одмах да престанете да користите исхрану. Поред тога, употреба ове исхране може довести до пробаве. То је углавном због утицаја на лимооидне мукозе и витамин Ц. Конкретно, вреди бити пажљив људи који имају хроничну желу, јетру или црева.
