Цлимак је физиолошки процес који се појављује у телу сваке жене у одређеној доби. Све у свему, он долази у различитом узрасту, док цури апсолутно различите симптоме. Постоје методе које је лакше опстати.
Шта је врхунац
У телу жене долази у телу рационалне, старосне промене. За неке жене, климактерични синдром пролази незапажено, док други осећају тешко на себи: плима у крви се суочавају са лицем и вратама, несаница, Унутрашња забринутост и као резултат свега овога - повећана нервоза.
Почетак Климакса
Најчешће, врхунац почиње код жена у 45-55 година и траје и пола и по две године. Али постоје случајеви када овај период долази пре или касније и траје дуже. Рани врхунац, до 40 година, често долази након спровођења гинеколошких операција или употребе нивоа превлачења лекова који имају огромне хормоне.
За старост у којој долази врхунац, има велики утицај наследног фактора. Па се не устручавајте да питате маму (и, ако је могуће, њене рођаке), када је овај период дошао и како.
Почетак менопактеријског периода сведочи се променама у менструалном циклусу: менструација и неправилно постаје свестраније и током времена у потпуности нестају.
Фазе Климакса
Менопаузални период је подељен у три фазе. У почетку се налази премпенозно када месечно преузима неправилни карактер. 60% жена у овом тренутку постоји продужење прекида између месечне и они постају све оскуднији. Ациклиц је, односно умањен од оштећења циклуса, крварење матернице у 30% жена. А 10% менструације жена је изненада престало.
Након што месечно не дозвољава да сазнају током целе године, долази друга фаза - менопауза. Током овог периода, ниво прогестерона, хормона одговоран за менструални циклус, смањује се на нулу.
Тада долази трећа фаза - постменопауза, која траје од три до 15 година након завршетка последње менструације.
Упркос чињеници да је током врхунца, хормонска позадина није довољна за зачеће, па се и даље може догодити, јер то не може доћи до уједначених и привремених скокова, за које је концепција могућа Методе контрацепције Пре него што је ПостменПаусе не вреди.
Различит период периода
Значајна улога на току Цлемакса има физичку жену. Ако је смањује тежином, тада се манифестације остеопорозе нису искључене, Поремећаји психе и емоционална позадина. Код жена које имају прекомерну тежину, главобоље су обележене, повећање крвног притиска. Тешко је седети са онима који су се раније суочили са оштећењем менструалног циклуса.
Ако се ниво естрогена у телу жене полако смањује, то можда чак и не примећују да се промене дешавају у телу. И, напротив, са оштром смањењем хормона, прослављају се живописнији симптоми. Овај темпо је последица генетских карактеристика. Да би се надокнадило смањење нивоа хормона у телу и на тај начин доприносе несметаном току врхунца, препоручује се хормонска терапија. Њено значење је у пријем Хормонски лекови У ниским концентрацијама, које су довољне да задовоље потребе тела, али катастрофално је да је катастрофално сачувао критичне функције.
Редовна физичка активност
Морате да испробате сваки дан да бисте дали неколико минута са вежбањем, у почетку неће бити лако, али временом ће то бити навикли. Ходање, бициклизам, аеробик и друга вежба побољшавају расположење и благостање. Поред тога, они ће помоћи да се избегну манифестације остеопорозе. Вежба неће донијети само здравље према жени, већ корисно и на стање њене коже.
Не останите дуго да останете на рачунару или испред телевизора. Ове часове узимају пуно емоција и не дају тијелу да се одмара.
Уравнотежена исхрана
Жене након 40 година требали би јести неколико пута дневно, пробијајући дневну исхрану за мале делове. Препоручљиво је да истовремено направи храну. Вриједно је напоменути да број конзумираних цијаноријума не би требало да пређе 2000-2500 дневно.
Присуство у исхрани великог броја биљне хране и воћа ће дати витамине и влакна. Витамини немају увек довољно, тако да ће то бити потребно додатно Витамински минерални комплекси.
Риба јача кардиоваскуларни систем, а такође помаже у смањењу холестерола, тако да је потребно да га уведе у исхрану неколико пута недељно. Месо би требало да одабере не дебеле сорте и скувајте га за пар.
Следећи производи требају бити ограничени у исхрани: кобасице, димљене, месне полупроизводе, слаткише, чај, кафа. Не злоупотребљавајте со и зачине.
Лепота заувек
Цлимак има утицаја не само на здравље жене, већ и на стању њене коже. Током овог периода смањује се еластичност, влажност и тон коже, почиње да се прорисе и осетљивост коже расте. Да би се побољшало стање коже, вреди се праћити одређена правила: мањи је на отвореном сунце, да проведе више времена у хладу, одбијају никотину и ограничавају потрошњу алкохола.
Као резултат смањења броја естрогена, коса на глави постаје слаба, њихов број се смањује. Из тог разлога, током врхунца, жене су пожељне да не користе електричне и термалне чланке, топле косе. Чешље чешљасти акције треба да буду мекане, са заобљеним крајевима.
У апотекарској мрежи постоји низ медицинских лекова који могу да подрже женски организам у овом периоду. Да бисте утврдили шта је боље узети, морате се консултовати са гинекологом, који ће одабрати оптималну опцију.
Наша веб страница тресе пажњу читалаца на чињеницу да ако припремате тело да припреми тело на почетак климака, онда можете лако олакшати синдроме и лако га пренијети. То јест активног начина живота, да се бави физичким васпитањем, држите се здраве, уравнотежене исхране, поштује лекар и, ако је потребно, преузме лечење именован.
