Скоро све даме знају за ову дијету која чак и понекад «лутати» на мрежи. Минус пет килограма десет дана без штрајка глађу - који нису видели имена позива на женским локацијама. Како то ради о овој исхрани? Разумијемо са нашом сајтом.
Ко је ко
Према Википедији, Елена Малисхева је руски лекар, ТВ представник неколико когнитивних програма на првом каналу. Као што се види из информација наведених у овом извору, Малисхева није нутрициониста. Како је тада била у стању да развије тако свеобухватну и ефикасну дијету? Ово питање остаје мистерија. Али, судећи по обиму Интернет публике, неко је добро радио и наставља да зарађује на овом пројекту. Да ли експерименти сами решавају свако од нас. Хајде да схватимо какву је чудо дијету.
Психолошка компонента исхране Малисхеве
Дакле, једна од главних компоненти ове исхране - не строга пост. То јест, једемо, а не «Садимсиа» на води. Једноставно је објашњено - ако сте се нагло да једете, ваше тело је мислило да је штрајк глађу почео, преселио се у економски режим и одмах је почео да акумулира чак и те мрвице «Булум». Ова шема наставља да ради и после завршетка исхране. Зато је након свих строгих дијета изгубила тежину брзо се враћа.
Али листа забрањених производа и даље постоји. Све брашно, масно и пржено, со, шећер, кромпир, пиринач и алкохол спадају у то.
Сол - одгађа воду у телу, побољшава укус јела, зато једемо део реда величине већег него што је потребно загушењу глади. Алкохол оштро повећава апетит. Остатак на листи је угљених хидрата са минималним садржајем хранљивих састојака који су брзо депоновани у масним седиментима (ако нису одмах «горети» вежбање).
Као што видите, не морате да гладујете, али још увек је потребно да одбијете. Али боље је од строге исхране, што доводи до стреса.
5 килограма 10 дана
Као што видите, ми смо понуђени (у програму «Живети здрав!», а не на Интернету) Неки израз дијета дизајнирана 10 дана. Понуда, успут, позвани су овлашћени нутриционисти. Ова исхрана може се назвати истовар, са прилично умереним калоријама. Упркос томе, тело прима потребне супстанце (протеине и угљене хидрате), али потпуно елиминисане масти. Друго правило: за два или три сата пре спавања, не једемо и пијемо током дана два литра висококвалитетне воде - а не чај, кафе и сока и минералне воде, а не газирано.
Фазе исхране истовара
Свих десет дана исхране је подељено у дане протеина и угљених хидрата. Они се мењају: Једног дана једете протеину храну, цео дан је угљени хидрат, а затим поново протеин. Ујутро сваког дана на празан стомак морате пити чашу водене собе.
Дан протирања. За доручак, поједи једно кувано пилеће јаје, салату из било које зеленило без горива и соли. Салата се може састојати од Дилл-а, першуна, Кинсе, лишћа салате, свежег краставца. Јео заиста не може прогутати такав низ производа без горива, поспите кашиком лимуновог сока. Остатак дана једемо месо. То не би требало бити масна пилетина (бољи дом). То смо га у потпуности носили без соли, спајали су јуху и прокухали поново. Са целом пилетином, добијамо око 700 грама меса, не једем. Овде за дан када требате јести све ово месо. Понављам - нема соли, зачини, хлеб!
Дан угљених хидрата. Јели током претходног дана били смо га протеини, сада користимо благотворне угљене хидрате и чистим гастроинтестиналног тракта. За то цео дан једемо магичну салату која се зове «Четкање». Он се припрема за то. Белококни купус фино себаге, сирове шаргарепе и репе три на великом гратеру. Сада помешамо салату, нужно је вимно поврће, на крају додајте кашичицу лимуновог сока. Ова салата ће се чудесно запитати на наше цревне црева, а ту је да се, према нутриционистима, накупља неколико килограма непотребних супстанци, које изазивају различите болести. Можете јести ову салату седам пута дневно. Део мора бити величина фасетед стакла. Не заборавите да пијете воду, она ко она игра велику улогу у ефикасности губитка килограма.
Наизменично се у таквим данима можете решити пет додатних килограма. Само не требају фанатизам! У ствари, дане истовара не би требало да буду толико дуго. Љекари препоручују уређење један или два дана у недељи. А ако се у осталим данима у недељи неће расправљати, резултат ће доћи и остаће вам дуже време!
Дуже од 10 дана једе не препоручујте овуда. «Тмак» И започните да постоје производи са црне листе, тежина ће се одмах вратити. Стога је 10 дана у режиму прехране, а затим је исправна исхрана без вишка.
Дуга дијета Малисхева
Ова исхрана је рекламирана на целом Интернету, овде је да је нествални губитак тежине обећао без проблема, било је да су овде много поузданих накнада за добровољно спојене 300 рубаља са својих мобилних телефона. Поштовани читаоци наша веб локација, не верујте онима који вас траже да пошаљете СМС и као одговор обећања да ће послати личну исхрану. Чак ни замишљате колико је развој појединачне исхране у нутриционисти, па, па, не 300 рубаља! Они који су веровали и очистили, дошли су апсолутно идентичне листе производа! Па се боримо са вашом повјерљивошћу! Па, са прекомерном тежином!
Малишев себе тврди да нема никакве везе са преварама из мреже. И захтеви исхране испричали су у једном од питања њиховог трансфера бесплатно! Ево их:
- не гладујте, већ једите према правилима;
- Одбијање затварача, максимална салата - лимунов сок;
- Вјеверице се вуку из сорти масти са масти од меса и рибе у куваном или печеном облику, без соли и одвојено од било којег сула. Можете јести са зеленилом;
- Проверите да ли калорични садржај дневне исхране не прелази 1200 калорија;
- Одбијте слатко, брашно, масно, алкохолно, сол.
То је све. Што се мене тиче, ова исхрана је потпуно идентична Систем напајања са калоријама бројање
- По мом мишљењу, најсигурнији, прикладни и ефикасни. И они који су пратили дијету Малисхева жале се да је тешко дуго проћи тако слабу храну. Али за неколико месеци 15 килограма је нестало. И уопште, ова исхрана је погодна за оне који морају да изгубе 20-30 килограма, а не ларир са непотребним 2-3 килограма.
Наша веб локација тражи да њихови читатељи буду будни и науче да препознају интернетске преваре. И на крају, желимо да кажемо да је најбоља исхрана константна, правилна исхрана у комбинацији са умереним физичким напором.
