РАВ ХРАНА је посебан систем напајања који подразумева да се дијета састоји само од производа који нису били термичка обрада. Не само у сировом поврћу и плодовима. РАВ ХРАНА Омогућавање употребе сушеног воћа, клијане круте, сушено месо и риба, млеко, јаја, морски плодови. За неке врсте сирове хране забрањене су одређене групе производа, али разговараћемо о томе.
Потедраћи сирове хране тврде да су наши удаљени преци, без могућности да кухају, прже или испече храну, савршено живели, хранили плодове, јестиве коријене и разне биље.
Тренутно су једини људи који живе у Индији остали на земљи, што једе само поврћену храну и никада није чуо за болести. Ти људи живе лоше, већину месеци годишње се врши на отвореном небу, храни се само за задебљање физиолошке глади.
Чак и у Библији постоји гријех вигорије, које се све више препуштају људима у развијеним земљама. Ствар је у томе што је потреба за топлотном третирањем настала са повећаним градовима. Да нахрани бројне становнике, било је потребно имати пуно хране, што би било дуго. Због тога измишљено кување, пржење, конзервирање. Тренутно већина људи има задовољство од укуса хране, скоро једино задовољство у животу. Сироеди тврди да је у основи не исправно - храна није потребна у свему за задовољство, већ су рецептори укуса дизајнирани тако да особу учине да размаже од размаженог производа.
Врсте и принципи сирове хране
Није тако лако ићи на употребу биљне хране. Фантазија многих људи је ограничена на јела која су упозната са детињством, једноставно не стоје и неколико дана. Покушајмо да схватимо суптилности сирове хране.
Дакле, постоји неколико врста сирове хране. Неодлучна сирова храна Омогућава употребу не само биљака, већ и производа за сточарство (јаја, месо, млечни производи). По правилу се месо и рибе користе у сировој форми - слани и осушени (на пример, бастурма).
Читаоци Наша веб локација треба да се сети да је конзумирање меса и рибе, а не прошлог топлотног третмана, опасно је на здравље. Ризикујете заражени паразитима - биков или свињски ланац, Лентхел је широк. Стога, када купујете месо и рибу, морате нужно захтевати закључак санепидемстатирања. И када сече рибу, пажљиво испитујте садржај перитонеума за присуство црва и ларве паразит.
Вегетаријанска сирова храна Не дозвољава такве слободе - постоје само биљке, биљке, коријене, поврће и воће, али изузетак је направљен у корист млека, јаја, млечних производа. Од обичног вегетаријанства то се одликује апсолутна забрана било којег топлотног третмана производа. Веганска сирова храна (Најпопуларнији поглед) подразумева само употребу биљне хране. Постоји и фруктантни - Његови придржавање једу само плодове биљака за њих су забрањене житарице и неки производи дозвољени за вегане.
Једење сировог меса, рибе, игре, јаја, млечних производа и минималне потрошње хране за храну - месождера сирове хране.
Мешана сирова храна Мешање више производа за један оброк, Монотрофон - Забрањује их «Мешавина».
Зашто тако у основи употребљава је сирова храна? Према Сироедову, ако је производ загрејан чак и до 45 степени, изгубио је већину најкориснијих супстанци. А ако је температура припрема била већа, нека хемијска једињења су формирана у храни која се не налазе у природи и штете у телу.
Па, шта укључује концепт «биљна храна». То су разне махуне, семенке, ораси, природно сушено воће, поврће, воће, бобице, зрно, алге, свеже сокови, разни биље (конуална биља (конуална, першун, босиљак, целер, и коприва, маслачак, маслачки.Нс.).
Постоје производи који су опасни за употребу сира. На пример, сирови пасуљ је токсичан за тело, баш као што је лутао алфалф. А неки производи могу изазвати инфекцију тела паразитима (сирови јаја, сирово млеко) и изазвати неке друге болести (салмонелоза, енцефалитис).
Пијте сирову храну «Природна вода» - Киша, пролеће. Слажете се, у метрополи, веома је ризично. Да, и користите «Супермаркетовски» Поврће није безопасно. Није тајна да се према њима третирају посебним хемикалијама за продужење периода складиштења и нитрати, пестициди се користе током култивације. Стога, само жетва узгајана на вашој викендици може бити сигурна и корисна, а затим је предвиђена да је у еколошки-чистом региону. Придржавања сирове хране изјављују да чак и зими да диверзификују своју исхрану једнако једноставно као у лето. У овом случају, јесењи залихе долазе у спашавање, савршено смештени у подрумима.
Након вођења специјализованих форума, то је било само задивљено, на којим подвизима су људска фантазија. Јединствене колаче, пите, разне супе - није потпуна листа дозвољених делицијација. На пример, торта је направљена од дробљених орашастих матица (РАВ Храна омогућава дробљење), сушено воће и мед, а уместо уобичајеног печења у рерни, маса се охлади у фрижидеру. «Сирови» Хлеб је направљен од проклетих зрна и екстерно подсећа на пелете хлеба. Паштета се припрема од сирове рибе, краставца или сунцокретових семенки. И разноликост супа и не постоји граница - бундеве, шпароге, парадајз, шаргарепа, поврћа.
Предности и недостаци сирове хране
О корист сирове хране, не отровати спорове. Противници таквог система сталне исхране изнели су неспорне аргументе, баш као и на њене и придржавања.
Предности сирове хране могу се приписати:
- Захваљујући овом приступу исхрани, болестима многих унутрашњих органа, затвор, хипертензија и чак «Женска болест». Природна, у почетку прихватљива храна способна је да продужи свој живот током једне деценије;
- Временом се равна храна реши вишак килограма;
- Појава времена без кувања;
- безусловна уштеда у готовини.
Али у свакој барелу налази се кашика катрана, а у овом случају кашика није мала. Да, употреба сировог поврћа и плодова је одлична превенција многих болести. Али одбијање друге хране доводи до неуравнотежене исхране - тело није дозвољено протеински, гвожђе, калцијум, витамине (посебно групе у и Е). Стога је скоро сва сирова храна након неког времена одлична добро нестала без трага, она замењује слабост, апатију, губитак апетита.
Приликом преласка на такву исхрану, тело је прилично оштро очишћено - шљаке, камење су изнете, тромб и холестерол плакови су одбачени, хроничне болести гастроинтестиналног тракта погорене су. Овај процес је посебно опасан за старије људе.
Бесмртност и недостатак болести - такође мит. Сироеди је такође болестан, јер је здравље људи само на неку врсту учешћа зависи од квалитета исхране. Да бисмо одржали физичко здравље, потребна нам је редовна вежба, очвршћавање, добра екологија.
Често се прибегавају сировој храни само да би смршали. Док је заразно на такву исхрану (у року од месец дана, на минимум), дигестивни систем ће «Молимо вас» натечете, пролив, надутост. Али не мислите да то са тако исхраном нећете осећати гладне. Поред тога, огромне порције, чак и ако је храна за поврће, губитак тежине није гарантовано. А ево они који се на овај шема хране већ дуже време, често имају проблем прениску тежину.
Читачи за МПС корисни су да знају да сировине категорички забрањено деца и адолесценти. У таквој исхрани, њихове растуће организме посебно погођене неуравнотеженом исхраном. Најчешће, сирова храна за ове категорије завршава дистрофијом. Због тога је Светска здравствена организација препознала сировине и вегетаријанство ментална оштећења. Превише случајева довођења деце у критично стање, па чак и смрт.
Ако одлучите «искуство» на себе све уживо сирове хране, консултујте се са лекаром и не доносите ову идеју фанатизам. Прелазак на сирову храну мора нужно бити глатко (оштар транзиција може бити опасно за здравље код особа са било којим болестима) и боље пустите да се сирове храни строгости. Промените исхрану, уђите у сирово поврће, воће, махунарке, орахе, семенке. Нека удео таквих производа буде 50-60% вашег менија (у модерној градској кући је једнак 10%). Дакле, без штете здрављу, ви Очистите тело, Ослободите се вишка тежине. Као што разумете, принципи сирове хране могу се користити за Умањење. Свакако корисно и истовар дана воћа и поврћа. Дакле, не пијте сирову храну, јер чак ни мудри јогији нису сто посто круна, они користе око 50-60% биљне хране, остатак акције пада на месо и млечне производе.
