Нутриционисти целог света до данас су спорови о томе који су производи добри за здравље и каква је храна боља да се суздржи. Оспоравати ово стотинама година, али о предностима неких производа Сви лекари и нутриционисти једногласно се слажу. Наша веб страница објављује вам списак најкориснијих производа.
Јабуке
У сваком погледу, корисно и предивно воће. Прво, киселине садржане у јабукама помажу у борби против путридних бактерија, па су јабуке веома корисне за стомак. Корисни су и за кардиоваскуларни систем. Друго, састав Аппле-а укључује супстанцу (кверцин), што успорава раст ћелија рака. Нутриционисти такође препоручују јести једну или две јабуке до поподневног особља да напуне потребне елементе у траговима. А разноликост сорти омогућава вам да задовољите и најлепшег укуса.
Цхиц десерт са јабука са наше странице. Из јабука уклоните језгру и исеците јабуке на плоче. Потпуните сваку од њих у слаткој јасноћи и пржите у великој количини уља. Одвојено припрема шећер сируп у којем су додале мало крема и ванилина. Ставите 3-4 кришке пржених јабука на пирринг плочу, поспите сирупом и великодушно поспите циметом, кокосовим чиповима или млевеним орасима. Укусни и корисни посланици су спремни.
Лук
Лук не само користан производ, већ и панацеја из свих болести. Сваког дана додајемо лук у скоро сва јела нашег стола, али ни ми не размишљамо о томе које продајне витамине, минерали и елементи трага садрже и роотске падове и њихове зелене лопове. Бов има благотворан утицај на рад јетре, штитна жлезда, кардиоваскуларни систем. Побољшава имунитет и третира прехладе.
Сок се третира са цурењем из носа, ако ставите наглашени лук на пете током ноћи, а онда ћете ујутро заборавити на хладноћу. Такав ефекат исцељења постиже се на штету посебних супстанци доступних у Луки - ПхитонЦидес. Ове супстанце притворе репродукцију патогених микроорганизама и могу их у потпуности уништити.
Вриједно је напоменути да лук практично не губи терапеутска својства чак ни током топлоте. Стога имате много опција да обезбедите понуду свог тела комуналним услужним програмима током целе године и, и на врло ниској цени.
Дивно додавање месо лука са наше странице. Сећи лук са танким прстеновима, сети се његове руке. Мешајте се с сецканим косилицама и першуном и додајте зрна граната. Савршена и корисна адитива за печено месо је спремна.
Бели лук
Као и лук, бели лук је богат корисним супстанцама и такође је јак у борби против сведока. Поред тога, бели лук нормализује флору вашег стомака, убијајући штетне микроорганизме. Овај производ је такође користан у томе, смањује садржај холестерола у крви. Наравно, у сировом облику белог лука много кориснија, али након топлотног третмана, бели лук губи свој непријатни мирис. У данима када можете да избегнете блиску комуникацију са људима, једите пар свежег белог лука, то ће имати благотворан утицај на ваше тело.
Савршена риба за рибу са белог лука са наше странице. Глава бели лук прескочите кроз бели лук или врло ситно голи. Додајте једнаку количину сецканог зелено зеленила (першуна и копитара) и истог дела дробљених ораха. Напуните маслиновом уљем и соком од лимуна. Мало сломљен. Савршена риба за рибу је спремна!
Шаргарепа
Још једна запањујућа машта са богатством витамина и корена минерала. Шаргарепа садржи бета-каротен, који се претвара у наше тело у витамину а. Веома корисно за шаргарепу за гледање, такође спречава појаву рака, посебно рака коже. Није тајна да ће вам чаша сока од шаргарепе сваког јутра пружити глатким златним препланулом теном. Шаргарепа је боље јести у сировој форми, јер након кувања губи много својих корисних супстанци.
Укусна салата од шаргарепе са наше странице. СатАил Царротс на великом гратеру, додајте грожђице, дробљене орахе и сецкани бели лук. Добијте салату мајонезу. Укусна и корисна ужина украстиће чак и свечани сто.
Орекхи
На листу свих корисних супстанци садржаних у орасима, целокупни простор овог члана ће потрајати. НУТС су богате и витаминима и минералима. Су Побољшати потенцију Код мушкараца и либида код жена - облик природног Виагра. Ораси су такође корисни за рад срца, за визију, 25-30 процената смањује ризик од дијабетеса мелитуса. Ораси могу послужити као додатна јела са састојкама које му дају пикантње, као и независну ужину која дозвољава «Затворите црва».
Корисни десерт од ораха са наше странице. Помешајте неколико врста матица, додајте неке резање плодова или осушени воће и све га напуните медом. Корисни десерт такође може послужити савршени доручак.
Риба
Ако желите да будете здрави и пуни енергије, требало би да одбијете месо у корист рибе. Овај производ је такође користан у томе, смањује вероватноћу исхемијске срчане болести. Поред тога, они који су присутни у масној риби у великој количини незасићених масних киселина су добра баријера за седиментарни холестерол који улази у тело заједно са другом храном. Покушајте да у потпуности не замените месне рибе, а затим бар чешће у вашу исхрану.
Тајна прављења пржене рибе са наше странице. Тако да је твоја печена риба посебно укусна, оставите рибу неколико сати да уклоните у таквом сосу: со, бибер, сува мента, сецкани бели лук, лимуно сок и поврће у једнаким деловима. Пржено након такве маринаде рибе посебно приписујући.
Млеко
Млеко, као и кисели млечни производи су веома корисни за тело. Млеко садржи тако неопходан организам калцијум, Учвршћивање костију. Труднице Препоручује се дневно, обавезно попити чашу млека да бисте одржали ниво калцијума. Млечни млечни производи, односно бактерије, у њима су садржане, нормализују рад гастроинтестиналног тракта.
Корисна каша за млијењање са наше странице. Преко ноћи натопите у шољи пасуља, грашка, пшеница, јечам. Следећег дана додајте у житарице дуж ручне шумске матице, кикирикија, грожђица, кедрова матица, прокухајте мало времена на води, а затим се оптерећујте, пуните млеко и прокухајте на спремност на спремност на спремност крупе. Да још више постаје још пикантан укус додајте неколико кашика меда у кашу.
Зелени чај
Пијте сваки дан Греен Теа није само почаст моди, веома је корисно за здравље. Зелени чај смањује ризик од потеза, побољшава имуни систем. Наравно, не ради се о чају у врећама. Да бисте попили заиста корисно и драгоцено пиће за здравље, купите само маргинални чај и пожељно произведени у оним земљама у којима је забрањена употреба хемијских адитива.
Зелено мекано пиће са на бази зеленог чаја са наше странице. Потребни зелени чај на традиционалан начин. Када је чај већ спреман, оптеретити га и додајте 2 кашике меда на 200 мл кригле и три лимунске кришке. Мешајте чај да бисте у потпуности растопили мед. Сада додајте десетак коцкица леда. ДЕЛИЦИОУС, корисно, Тхизхо- и топлотно пиће спремно.
Мед
С правом се може назвати користан производ. Мед је природни заменик шећера. И чињеница да мед савршено уклања упалу у ожењеном грлу, можда нико не постоји. Али мед није само дивно средство за лечење прехладе, такође је корисно за радни кардиоваскуларни систем. Мед је користан производ не само за унутрашњу употребу: шећерна меда ће бити одлична пилића за вашу кожу. Корисно је мешати мед у кади или сауни, корисне супстанце меда су лишене ваше коже.
Воће од нашег сајта. Исеците оперене и огуљене кровове дебљине око пола центиметра, раширите воће на подмазаном биљном уљу са гадним и сипајте медом. Ставите у загрејану рерну и држите 7-10 минута на температури од 200 степени. Пре сервирања на столу, можете да поспите дробљеним орасима или кокосовим чиповима. Запањујући и користан десерт пријатно ће изненадити ваше госте.
Банане
Јединствено воће, хвале се и јединственим својствима. Банане уклањају стрес и испуњавају изгубљене снаге. Они садрже огромну количину витамина А, поред тога, поред тога, банане садрже четвртину потребне дневне дозе витамина Б6. Банане нормализују рад црева и чудесно замењују лаксативе. Спровођење гвожђа у бананама повећава ниво хемоглобина крви. Поред свега, корисна својства овог производа такође су у нормализацији активности кардиоваскуларног система, пружајући мозак кисеоника, неутрализујући повећану киселост стомака. Али не заборавите да је енергетска вредност банане 90 километара на 100 грама, тако да није потребно бити банане било веома фасцинирано за оне који доживе за струк.
Банана Кебабс са наше странице. Лето у природи, када је близу Бразира, можете припремити феноменални десерт од банана. Снеак банана на скери и задржите вруће угље. Затим га очистите, исеците је на прстење дебљине око 1 цм, а затим сипајте чоколаду. Пре сервирања можете поспитати кокосовим чиповима или дробљеним матицама (у овом случају, кедрови ораси су посебно добри).
Маслине
И црно-зелене маслине поседују масу хранљивих састојака корисних за тело, витамине и микроелементе. Дакле, на пример, маслине су посебно великодушни на витамину Е, као и на гвожђем. Маслине се могу појести као независно јело (црне маслине посипане лимуновим соком и постепено је црвеним паприком великог брушења, на пример, посебно је добар за доручак и у јелима (неколико маслина ће дати пикантно у младости, додају танки укус за салату ). Корисно јести и у храни и маслиновом уљу. Покушајте са свим салатама да то урадите. Поред корисних својстава маслине, као хране, поседују и естетским способностима - могу бити веома лепи за украшавање било које посуде.
Поред маслина, авокадо је такође богат витамином Е. Такође садржи пуно калијума, што је потребно да се спречи хипертензивна болест.
Салата «Витамин Е» Са наше странице. Помешајте у шољи исечене коцкицама, краставцима, луком, авокада, црним маслинама, голим и додавањем зеленила и лишће салате, кукуруз и срушени оранути. Додајте лимунов сок, суву менту и напуните салату маслиновог уља. Таква салата није само веома корисна, већ је и шармантна са више обојеним светлошћу.
Мало да знам која је храна корисна и шта је корисно, такође је важно узети у обзир карактеристике вашег тела и регулишете храну овим већини функција. Правилна и уравнотежена исхрана може радити чуда.
Као што знате, здравље тела започиње одговарајућом исхраном. Стога претпостављамо за себе са свом љубављу и бригом. Наша веб локација вам жели здравље и ... пријатно апетит!
