Која исхрана не смијеш женама које се желе ослободити додатних килограма. На листи постојеће тренутне прехрана може се открити Дијета за рижу, као и јабука, Кефир дијета и други. Није последње место на овој листи, такође је заузето од поврћа и дијета од шаргарепе, кромпира и краставца, које би требале имати укус љубитељима корена.
Главна предност дијета за поврће је да су довољно задовољавајуће и ниско-калорија. Такође на бројне предности могу се рангирати и релативну јефтину ове сорте исхране.
Дакле, разговарајмо више о свакој од горе наведених сорти поврћа монодиса.
Дијета кромпира
Дуго времена кромпир није сматран прехрани, већ целокупна тачка у исправној припреми, која се заснивала на дијети кромпира.
У високом садржају витамина Ц кромпира Ц, који је неопходан помоћник приликом јачања имунитета. Кромпир је такође богат калијумом, што је драгоцена супстанца да се нормализује рад срца. Али главна ствар је да 100 грама кромпира садржи само 70 кцал, што указује на ниски садржај калорија овог производа, као и ефикасност исхране, која укључује овај корен.
Као и свака друга дијета, монодирање кромпира је контраиндициран са индивидуалним нетолеранцијом производа, као и у случају било које болести гастроинтестиналног тракта.
Мени Кромпир Дијета 3-4 дана.
Доручак: чаша млека.
Ручак: 300 грама кромпира пире кромпира.
Вечера: салата од 250 грама кромпира и завареног сјебана 1 јаја (или половина јаја).
Поред такве дијета треба користити Поливитаминске комплексе.
Мени кромпир исхрана 5 дана.
Мени за дан: 1 килограм кромпира куване у униформама мора бити подељено на 5-6 оброка. Пијење кромпир је неопходно без соли, али морате да поспите кромпир са зеленилом: першун, зелени лук, конац. За доручак морате да користите 1 малу кришку раженог хлеба и за ручак, 100 грама свежег поврћа (купус, краставци, шаргарепа). Током дана потребно је пити инфузије из биља или зеленог чаја без шећера.
Дијета од кромпира 14 дана.
Према овој исхрани две недеље, ваша исхрана треба да изгледа овако.
У прва три дана дозвољено вам је да користите не више од једног и по килограма печене у кромпиру дневно. Дозвољено је да пије само воду. Било која зачине и зачине су искључене. За вечеру морате јести било које плод да бирате.
У наредних седам дана поподне можете јести кромпир користећи маслиново уље и сол као зачине.
И у последња четири дана, исхрана као зачине је такође дозвољено да користе бели лук, копирни и лимунов сок. Кромпир у последња четири дана не можете само испећи, већ и прокухајте. За вечеру је потребно јести било које плод за избор.
Важан! Један и по килограма кромпира, који ће вас дозволити да вас једе током дана, морате поделити у шест једнаких делова, у супротном неће бити ефекта са исхране.
Царрот Диет
Шаргарепа је богата аскорбинским киселинама, лецитин, јодом, бета каротеном, есенцијалним уљима и влакнима, која ће омогућити чишћење тела. Такође у шаргарепи садрже многе витамине група Е, Д, ПР, Б, а, то. Такав сет корисних супстанци и витамина омогућава вам да имунолошки систем задржите у време исхране, а такође нормализује метаболизам у телу, побољшава вид и даје кожу здраву хладовину.
Царрот Диет је строго контраиндициран у присуству чира на стомаку. Такође, исхрана шаргарепа не може се појавити и друге болести гастроинтестиналног тракта, као и у присуству срчаних проблема. Ако имате овако проблеми, обратите се свом лекару пре него што започнете исхрану.
Постоји неколико врста менија Царрот Диетс, од којих сваки доноси различите резултате и има своје карактеристике.
Царрот дијета током три дана искрцава се, препоручује се употреба након празника, комбинујући друге исхране. Ова исхрана може вам помоћи да се ослободите од три килограма и више.
У року од три дана, требали бисте јести само шаргарепу на решетку (што више, то боље), у којем морате додати једну кашику меда и лимуновог сока. И да је резултат исхране и даље дуже, препоручује се четврти дан да се нагло не крене на исхрани Још једна исхрана, као и да пије шаргарепу, као у прва три дана, али истовремено јести један сервиран кувани кромпир и мала кришка хлеба.
Пиће из течности током исхране може бити вода и чај.
Десетодневна прехрана шаргарепа ће одговарати онима које желе да се ослободе великог броја нежељених килограма што је пре могуће. Као и тродневна исхрана, опција десет дана такође се састоји само једна шаргарепа. Такође можете да оставите исхрану, можете наставити и исхрану до једанаест дана и додавање у исхрану једанаести дан кромпира и хлеба. Ова врста исхране ће вам омогућити да се решите од седам килограма и више.
Према дијети десет дана, свакодневна исхрана би требало да изгледа овако:
- Стисните три чаше сока од шаргарепе са соком за соковник, попијте овај сок током дана.
- Саттаил шаргарепа на гратеру у количинама које су вам потребне (то више, то боље) напуните малу количину павлаке тако да се шаргарепа боље научила. Током дана једите само то.
Прехрана краставца
Исхрана краставца омогућиће не само да смрша од 5-7 килограма недељно, већ и Јасни црева, Донесите шљаке из тела, као и стимулисање метаболизма. С обзиром на чињеницу да се краставац често користи као интегрална компонента за избјељивање и влажење коже лица, а затим користи ово поврће у исхрани може истовремено и повратити. Међутим, не препоручује се поновити такву исхрану чешће од једном месечно.
Исхрана краставаца има контраиндикације, у случају болести гастроинтестиналног тракта, као и у појединачној нетолеранцији производа.
Дијета од краставца на менији 6-7 дана.
Доручак: Салата од краставца, напуњена киселом павлаком и зеленилом, црним кришком хлеба, чај.
Други доручак: Иста салата, кришка црног хлеба и чаја.
Ручак: 1 кувани кромпир је додат у мени за доручак.
Вечера: 1 свјежа салата од краставца, причвршћена биљним уљем и першуном, црни кришка хлеба и зелени чај.
Друга вечера: 1 зрела велика јабука (морате да се замените са наранџастом, крушком, бананом).
Поред такве дијета треба користити Поливитаминске комплексе.
Мени краставац Дијета 7 дана.
Доручак: 1 свјежи краставац, кришка црног хлеба, 100 грама викендице сира, 1 било које плод за избор и зелени чај.
Ручак: супа од поврћа, кувана меса или риба (100 грама), салата краставца, напуњена зеленилом и поврћем уљем, црни кришка хлеба.
Поподневна особа: 1 Свако воће за избор и зелени чај без шећера.
Вечера: 1 свјежа салата од краставца и 1 кувана пилећа јаје, напуњена киселом павлаком и першуном, црним кришком хлеба.
Друга вечера: 1 Свако воће за избор и 1 свеж краставац.
